|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-11-07, 15:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חחחח אתם מתפלאים עד כמה המצב כ''כ גרוע בארץ,אצלנו המדריך הראשי לא יודע מה זה מאזן קלורי שלילי... הוא גם נותן לשחיפים לעשות איזה חצי שעה ריצה,נותן לעשות על האופניים ואומר שזה כמו ''אימון לרגליים'' אני מסתכל עליו נותן תוכנית ''עיצוב וחיטוב הגוף'' ואני מחזיק את עצמי לא לצחוק...המצב כ''כ גרוע.
|
|
|
|
06-11-07, 15:29
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
פשוט בושה!!!!!!!!!!
 ושני האיורים שהבאתם פה ככה לא מבצעים בסקווט הוא לוקח את הגו יותר מדי קדימה ובלחיצה צרפתית הוא לא מצמיד מרפקים בקיצר הנה ביצוע נכוןן: סקווט: :):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/2002/fullsquat2.jpg) :):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/2002/fullsquat1.jpg) לחיצה צרפתית: :):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/images/2006/declineclosegripbenchskullcrushers1.jpg) :):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/images/2006/declineclosegripbenchskullcrushers2.jpg) |
|
|
|
|
06-11-07, 15:32
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט:
:):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/2002/bbdeadlift1.jpg) :):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/2002/bbdeadlift2.jpg) |
|
|
|
|
06-11-07, 15:56
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
איכס לחיצה צרפתית עם מוט ישר, ועוד היא מחזיקה כל כך צמוד
איכס וטוב שבסקוואט הברכיים לא עוברות את קצות האצבעות בקילומטר
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
06-11-07, 16:02
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
גם בדדליפט צריך להסתכל קדימה, ולא למעלה.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
