|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-10-07, 22:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל עם התרגילים הכבדים ותאכל בלי סוף (תעלה מלוכלך, לעזעזל, אתה שוקל כמו ילדה), ותראה תוצאות.
|
|
|
|
29-10-07, 22:35
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אבל יכולים להיות לי ריבועים או לא?
כי עכשיו אני בכלל לא רואה ריבועים ויש לי קצת שומן בבטן למרות שלפי המכון יש לי בגוף רק 4.8kg מסת שומן ו10% שומן |
|
|
|
|
29-10-07, 22:38
|
#3 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-10-07, 22:41
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אבל תראה מה הבעיה.
עכשיו אני על 10% אחוזי שומןן ולא רואים לי ריבועים איך זה יכול להיות???? ותשמע איך זה שיש לי קצת שומן בבטן ובשאר הגוף בכלל אין לי? |
|
|
|
|
29-10-07, 22:46
|
#5 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-10-07, 23:36
|
#6 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
גוף גיטרה חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחח הרסת אותי אחי
|
|
|
|
|
29-10-07, 23:37
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
|
|
|
|
|
30-10-07, 01:28
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אממ כן ניראה לי גוף גיטרה - גנטיקה.
אחי אתה בטוח שאתה 49 קילו ? אני 1.70 54.5 ---> ועוד אמרו לי שאני שחיף.
__________________
|
|
|
|
|
30-10-07, 02:37
|
#9 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-10-07, 06:43
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אחרי שאני יעלה במסה זה יתשתש את המותניים ולא יראו את זה?
|
|
|
|
|
30-10-07, 01:31
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
Omg שיפודיה \ סטקיה \ פאסטפוד ודחוף!
תתחיל לדחוס בכמויות ולהתאמן חזק.. |
|
|
|
|
30-10-07, 07:26
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
שמע, בהתחשב בעובדה שאחרי חיטוב אתה תהיה על אחוז שומן יותר נמוך ממה שאתה עכשיו אבל עם מסת שריר הרבה יותר גדולה בכל הגוף (גב, בטן, אלכסונים לדוגמא), בוודאי שזה יטשטש.
|
|
|
|
|
30-10-07, 07:54
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
לא הבנת את השאלה התכוונתי האם אחרי מסה הבטן תיהיה באותו קו עם המותניים.
וכמה זמן זה יקח בערך? אני נרשם למכון עוד מספר ימים מה להגיד למאמן שאני רוצה לעבוד חזק על גב ובטן ואלכסונים? |
|
|
|
|
30-10-07, 08:14
|
#14 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אני מציע לך לעשות מאסה להעלות עוד 20 קילו ורק אז לחשוב על חיטוב
אם תעשה את זה כמו שצריך ובהנחה שאתה מתאמן מתחיל, תוך שנהאתה מסוגל |
|
|
|
|
30-10-07, 08:33
|
#15 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גיטרה ? יותר בכיוון של חלילית !
אתה צריך ללכת בכיוון של עליה מאד מלוכלכת במסה .. תאכל כמו מטורף , אתה צריך לצמצם את הפערים בין המותניים לכתפיים עוד עצה תרים את הכתפיים תבליט את החזה , תעמוד כמו גבר ולא כמו נמושה זה יכול לעזור גם על תעמוד שפוף
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
30-10-07, 11:24
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
מה שפאניק אמר אבל תעלה ל77-78 קילו ואז תחטב
אפילו אם זה יקח שנה בסוף זה ישתלם |
|
|
|
|
30-10-07, 12:27
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
איכס בונא תתחיל להתאמן ואל תפסיק לאכול מה זה הדבר הזה בלאט :o
|
|
|
|
|
30-10-07, 13:00
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
אחרי מאסה רצחנית (דגש על רצחנית) מה שיקרה זה שכל החלק העליון (חזה, כתפיים, גב, ידיים) יגדלו ואז ישתוו \ יהיו אפילו יותר רחבים מהמתניים, אז כדאי שתתחיל מיד, והכי חשוב שתתחיל נכון משום שבהתחלה ישנה גדילה משמעותית - תאכל הרבה תתאמן טוב.
|
|
|
|
|
30-10-07, 13:02
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
מה זה עליה מלוכלת במסה?
כאילו לאכול הכל פיצות בורקסים הכל?? ואחרי שנה בערך הבטן שלי תיהיה יותר רחבה מהמותניים? |
|
|
|
|
30-10-07, 13:05
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
ממש לא, עליה מלוכלכת זה לאכול במאזן קלורי חיובי, רק עם יותר קלוריות למשל מעליה נקייה, מה שגורם ליותר עלייה בשומן ולכן נקראת מאסה מלוכלכת.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
