|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-10-07, 17:33
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
Fbw
שעה |
|
|
|
22-10-07, 17:57
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
רק שתדעו שמייקל לואיס מאמן בטן כל יום והוא ממליץ על כך בתוכנית שלו והייתם מתים לבטן כמו שלו
|
|
|
|
|
22-10-07, 18:01
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 משהו ביין 45-50 דקות כולל חימום... ABCX6  |
|
|
|
|
|
22-10-07, 18:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
כן ככה אני עושה...ולפעמים אפילו ביום שבת אני מתאמןן.....
וזה טוב כל יום לאמן תבטןן יש לי ריבועיםם קטלניםם ומסה טובה מאוד |
|
|
|
|
22-10-07, 18:07
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 תותח אתה  |
|
|
|
|
|
22-10-07, 18:12
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אל תקשיב להם הם מקנאים בריבועיםםםם שלך! רק שתדע שמייקל לואיס סתכל איזה בטן יש לו והוא מאמן את הבטן כל יוםםםם |
|
|
|
|
|
22-10-07, 18:17
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כולכם חיים בסרט שהבטן הוא שריר כמו כל שריר וצריך 48 שעות מנוחה...
לפחות הוא כבר יצא מהסרט הזה. |
|
|
|
|
22-10-07, 18:22
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
22-10-07, 19:01
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
|
22-10-07, 19:05
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
Abc 4-5 בשבוע 1:20-1:30.
__________________
 All the POWER is in the HEAD |
|
|
|
|
22-10-07, 19:12
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
abc 40-50 דקות רק ברזלים
ואז 30-20 דקות HIIT.
__________________
כי הגודל כן קובע! זיעה, מתכת, חלודה, ואבק תענוג.......... |
|
|
|
|
22-10-07, 19:15
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
שעתיים ומשהו עם אירובי =\
__________________
  |
|
|
|
|
22-10-07, 19:21
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
בחיטוב שעה וחצי (עם האירובי ביחד)
במסה אימון כוח לבד 55-60 דק'.. פעמיים בשבוע מתווסף לזה 20 דק' ארובי..
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
22-10-07, 19:47
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
בערך שעה ורבע .. פחות או יותר , עם בטן אז זה שעה וחצי
דרך אגב אני רואה שאנשים פה עושים 5* 5 , מישהו יכול לפרט קצת על התוכנית הזאת? תודה מראש |
|
|
|
|
22-10-07, 19:53
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-10-07, 19:59
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
Abc בסביבות השעה-שעה וחצי תלוי מה אני מאמן באותו יום ..
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
|
22-10-07, 20:01
|
#17 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
 |
אימון משקולות Abc 45 דקותואחרי מספר שעות 45 דקות אירובי
__________________
mmm |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
