|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-10-07, 01:48
|
#1 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
17-10-07, 21:46
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ריבועים אין לי ממש אבל בטח שצריך לאמן את הבטן עלק בלי לאמן זה השחיפים שאין להם אוכל בבית ! חייב לאמן את הבטן בשביל לתת לה צורה טובה. |
|
|
|
|
|
17-10-07, 01:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
13-14 אחוז
משקל 78-79 סוליקו יא מניאק אצלך על משקל כזה היה היקף יד יותר ממה שיש לי עכשיו ואני עוד גדלתי לאחרונה טיפה, תחזור כמו גדול אל תתבאס אחי מהצבא המעפען  ) |
|
|
|
|
17-10-07, 01:51
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
20~%, אני דופק 3 סטים של מקדונלדס סופרסט עם Kfc 2 סטים כל סט 15 חזרות.
|
|
|
|
|
17-10-07, 12:22
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-10-07, 16:25
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
17-10-07, 21:48
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-10-07, 21:57
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
כעיקרון כדי שיהיה קוביות צריך אחוז שומן נמוך ומסה אבל יש כאלה שכיפים שרואים להם קוביות טוב , למרות שיש כאלה שלא..זה גם עניין גנטי לא קטן..ככה שתעשה אירובי +כפיפות בטן בשיפוע שלילי אפשר גם עם משקל 3 פעמים בשבוע ככה ואתה מסודר
|
|
|
|
|
17-10-07, 22:02
|
#9 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-10-07, 03:22
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
19-10-07, 02:03
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
שאלה:איך בודקים אחוזי שומן
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
