|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-10-07, 17:42
|
#21 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
למה עוד מעט מסה?!?!?! תתחיל עכשיו מסה!
|
|
|
|
15-10-07, 17:52
|
#22 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
חטוב טוב מסה חזק אחי
|
|
|
|
|
15-10-07, 17:55
|
#23 |
|
הושעה
|
אחי, אתה חייב לשחק פחות כדורגל...
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
|
15-10-07, 19:09
|
#24 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מסה כריס ....
אבל בדחיפות :[ זה שאומרים לך שאתה חטוב זה לאו דווקא אומר שזה טוב אתה צריך לסדר לך תפריט רציני לעלות במסה ! תעלה עוד תמונות ונתונים
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
15-10-07, 19:15
|
#25 |
|
אזהרה ראשונה : מריבות
|
אתה צריך יותר מאסה כמוני
 |
|
|
|
|
15-10-07, 19:17
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
כמו מה למשל?
ואני לא יודע לבנות תפריט לא יעזור אני חייב מישהו שיעזור לי
__________________
|
|
|
|
|
15-10-07, 20:53
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
נראה סבבה, בהצלחה במסה
__________________
 
|
|
|
|
|
15-10-07, 21:15
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
ואו
איזה ארוך אתה :|
__________________
קרדיט ל- StaSus. ---------------  |
|
|
|
|
15-10-07, 21:33
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
דווקא לא אחי..
עריכה: יש מצב שמחר עוד תמונות נראה אם יהיה זמן
__________________
|
|
|
|
|
15-10-07, 22:15
|
#30 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אין לך מה לעלות עוד תמונות אחי תחכה לפחות חצי שנה של מסה..
|
|
|
|
|
15-10-07, 23:08
|
#31 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
החיטוב שלך מעולה , בהחלט נקודת בסיס מצויינת
תמיד טוב להתחיל עליות במסה מנקודה חטובה. עכשיו תתרכז בשלושה דברים לאכול ,להיתאמן ,ולישון . הרבה אוכל,אימונים קשים ,והרבה מנוחה דבר איתי עוד שלושה חודשים נראה כמה גדלת
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
15-10-07, 23:23
|
#32 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 1,394
כללי:: יוגב
גיל:: 20
חדר כושר: בית
|
תפציץ מאסה אחלה פוטנציאל חטוב
__________________
|
|
|
|
|
15-10-07, 23:37
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
ארבל יש לך איסיקיו או מישהו אחר לפחות יכול לעזור לי אני לא יודע מה לעשות?
__________________
|
|
|
|
|
16-10-07, 00:01
|
#34 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
בקשר לשאלות ששאלת אותי במוניטין ?
האם אתה חייב מכון כושר ? לא בהכרח ,הכל תלוי במטרה הסופית שלך ,אם השאיפה שלך היא גוף עם מראה אתלטי וחטוב אתה תוכל להשיג את מבוקשך גם באימונים במשקל גוף ,אך אתה חייב להבין שהאימון הבייתי מוגבל מעצם היותו בייתי , לא לכולנו יש את החדר כושר הפרטי שיש לרוני קולמן אצלו בבית ,אז הפוטנציאל מבחינת משקלי עבודה נמוך יותר בנוגע לתזונה ? בשביל עליה במסה אתה חייב להיות בפלוס קלורי ,זאת השורה התחתונה ,מטבע הדברים אתה מחפש עליה במסת שריר ,כלומר אתה מחוייב לצריכת חלבון גדולה (משהו באיזור ה1.6-1.8 פר ק"ג משל גוף זאת הנורמה בנושא הזה ) ,לא להזניח את הפחמימות המורכבות ,ולשמור שומנים בריאים בתוך הדיאטה שלך (אומגה שלוש ,שמן זין ,שמן פשתן, הדברים הטובים האלו ) שיהיה בהצלחה
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
16-10-07, 01:11
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
1.חטוב אש
2.לאכול 3.להחליף משקל דחוף 4.אם אין לך ציוד כדי להרשם למכון 5.להחליף משקל דחוף 6.להחליף משקל דחוף נ.ב אל תשכח להחליף משקל,דחוף. |
|
|
|
|
16-10-07, 11:28
|
#36 | |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחחחחח הרגת אותי.. |
|
|
|
|
|
16-10-07, 12:36
|
#37 |
|
חבר פעיל
|
ומה בנוגע לתוכנית אימונים?
__________________
|
|
|
|
|
16-10-07, 12:40
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
עוברים למסה יש חיטוב עצבני
__________________
  Running is for Girls New Status Age :21 Hight: 1.76 10/10/08--->21/2/09 Wight :67Kg->73Kg Arm :37-->39.5 |
|
|
|
|
16-10-07, 13:20
|
#39 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אה כול הזמן משחק אותה עבריין בטח אתה איזה גמד בלי מאסה ביכלל שכל הזמן יורד על אנשים |
|
|
|
|
|
16-10-07, 15:08
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
חטוב...מסה
__________________
|
|
|
|
תצוגה לינארית
