|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-10-07, 15:36
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
65 קילו 3 סטים 10 חזרות
|
|
|
|
08-10-07, 15:37
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
להגיד משקל בפולי זה לא אינדיקציה לשום דבר כי כל פולי שונה אחד מהשני ויש הבדלים של טווח תנועה וגם וגם ההתנגדות של הכבלים, אצלנו יש שני מכונות של פולי עליון, באחת שבה יש טווח תנועה גדול והיא מנויה בצורה מסוימת אני מרים איזה 65 ובשנייה אני עושה 85 ככה שהמשקלים שאתם רושמים זאת לא אינדיקציה אמיתית
|
|
|
|
|
08-10-07, 15:55
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
פולי עליון - אחיזה רחבה לכיוון העורף: 65 ק"ג - 3x10.
מתח - אחיזה רחבה: 3x20 |
|
|
|
|
08-10-07, 17:54
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
מתח יכול 20, פולי עליון (רחב אם זה משנה) יכול 80 קילו 6 חזרות
שוקל בסביבות ה-70 קילו ומעלה טיפה
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
08-10-07, 20:52
|
#25 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ItaiK עשה 56 מתח שנה שעברה, תזהרו..
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
08-10-07, 20:58
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
היום עשיתי מתח עם עוד 12 קילו, בסה"כ 70 קילו.
עשיתי 8 חזרות. |
|
|
|
|
08-10-07, 20:59
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וסטס תגיד.. כמה קילו הוא עלה כבר? |
|
|
|
|
|
08-10-07, 22:13
|
#28 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
155קילו (לפני שיתחילו אנשים להגיד זה לא הגיוני וכאלה , זה לא משקל חופשי אלה מכשיר)
כרגע לא עושה את המכשיר סי סיימתי אותו אלה מתח עם25 קילו עליי , 4 סטים של 10 מתח חופשי שיא 36 חזרות |
|
|
|
|
08-10-07, 22:18
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
מתח חופשי עושה 3-4 סטים של 14-10 חזרות.
|
|
|
|
|
09-10-07, 11:56
|
#30 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
מתח 3 סטים של 13-16 חזרות עם משקולת של 8 עליי...(תופס עם הכפות רגליים =/)
|
|
|
|
|
09-10-07, 12:05
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
130 פאונד 8 חזרות...סביבות 60 קילו...
__________________
|
|
|
|
|
09-10-07, 12:49
|
#32 |
|
מנהל מקצועי
|
פולי עליון(מידל)-115 קילו
מתח-47 |
|
|
|
|
09-10-07, 14:13
|
#33 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ד"א כמה אתה שוקל? |
|
|
|
|
|
09-10-07, 14:27
|
#34 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איך אתה מצליח לתפוס את זה על הרגליים? זה לא נופל לך? זה נוח לך ככה? לא הרבה יותר קל לקשור את זה איכשהו? |
|
|
|
|
|
09-10-07, 17:12
|
#35 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
משלבים על זה רגליים בהצלבה ושום דבר לא נופל
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
09-10-07, 17:16
|
#36 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
65 ק''ג
X 10 חזרות
__________________
There's a difference between knowing the path & walking the path |
|
|
|
|
09-10-07, 20:10
|
#37 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
76 קילו 8% |
|
|
|
|
|
09-10-07, 22:04
|
#38 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואתה גם איזה 1.70 אם אני לא טועה? |
|
|
|
|
|
09-10-07, 22:21
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
פולי עליון 85 (- אני לא יודע עם המכונה היא Lb או ק"ג) נדמה לי ק"ג.
בקיצור עושה 8 חזרות של 3 סטים. מתח עושה 9/8 חזרות של 3 סטים. גובה 1.85 משקל 81 ק"ג |
|
|
|
|
09-10-07, 22:35
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
מתח משקל גוף 70 + 15 קילו פלאטות = 9 חזרות
|
|
|
|
תצוגה לינארית
