משקלי פולי עליון\מתח שלכם!
 

אני די תקוע במחשבה שהגב שלי על הפנים (יכול להיות שזה פסיכולוגי) נותן לו דגש בכול אימון וכו'.
כדי לוודא האם הגב שלי באמת על הפנים רציתי לדעת גם כמה הוא חזק, לכן רציתי לפתוח נושא כזה שכול אחד ירשום את משקיל העבודה שלו. :flowers:

אני עושה פולי עליון 42.5 קילו ל8 חזרות :wub1:

משקלים זה לא אבן בוחן... תמשיך להתאמן טוב, לאכול טוב, תנסה לעלות במשקלים כשאתה מרגיש שאתה יכול כשאתה משתמש בכמה שפחות צ'יטים אם בכלל.

60-65 קילו 8 חזרות בפולי :)

משקלים במכונות לא יהיו אותו דבר בכל המכונות למשל פולי.
מתח תלוי הרבה במשקל הגוף.

אני לא חושב שבמכונה של פולי יש הרבה הבדל ואם יש אז הוא משמ קטן.
כי אין פה שיפועים וכאלה וגם המכניקה די פשוטה.

רמת הקושי של המכונה תלויה בכמות הגלגלות ,באיזו צורה החוט כרוך סביבם ובמקדמי החיכוך שלהן...

אממ ..

אני בן 14 שוקל 67 אחוז שומן בעירך 16.... גובה 1.73

עושה בפולי 52 קילו.. הכי רחב שיש ! ל 12 חזרות.. כן כן קשה אלב מסתדר D:

אממ מתח אני עושה 9-10 ואני עולה לאט לאט.. מיתכוון להגיע ל 20+

בפולי אני עושה 90 Lb 10 חזרות.. מתח אני עושה 11-12 רגיל ו7-9 רחב... אבל אני שוקל 60 בערך..
בן 15 עוד חודשיים

אני מטר 73 שוקל 60
בפולי רחב 40 ל 10 חזרות אם אני מצליח לסיים..4 סטים
פולי צר 75 קילו 10 חזרות..4 סטים
מתח בסט אחד אני יכול בערך 20-23
אבל אני עושה אותו מאחורי הראש אז קצת יותר קשה וזה 3 סטים של 8

פולי רחב 55 קילו ..

אני עושה מתח רחב (אבל לא הכי רחב שאפשר)- 16 חזרות ואני 58 קילו...

75 קילו 6 חזרות

עד כמה שאני יודע בכל מכשיר זה שונה...

ודיברת גם על מתח אז השיא שלי היה 21 ועכשיו אני עושה 12
אבל התערבתי עם חבר שלי על 2 קוראסונים בקיוסק שעד ה-20.10 אני עושה 20 מתח

אני שם בפולי עליון על המשקולת של ה-85, לא יודע כמה ק"ג זה! :)
ומתח אני עושה 17 (היה לנו מבחן בבית ספר לפני סוכות)

עושה עם פולי צר 18 פלטות כל פלטה 5 קילו
90 קילו
6-7 חזרות
עם פולי רחב זה 5 קילו פחות בערך

תפסיקו אם הפולי תעשו מתח... או שתגוונו אף פעם אל תזניחו את המתח
פולי 90 קילו בערך
מתח אני שוקל 80 קילו ומוסיף עוד 10 על החגורה
3 סטים כפול 8

נו מה אתה מזייין בשכל, בחייאת רבאק... ההבדלים בין מתח לפולי עליון זניחים, ולהעדיף מתח על פולי זו באמת קטנוניות. לפעמים להיות יותר מדי HARDCORE זה לא כזה חכם.

פולי עליון רחב 120 קילו 10 חזרות. (לצערי אין יותר מ120 קילו במכשיר בשייפ...)
וכן, זה 120 קילו אורגינל, כי אני שוקל 106 ויכול להיתלות על המוט והמשקולות לא זזות.
תמונה למוטיבציה,מלפני כמה שנים..היום אני שוקל הרבה יותר. :) שם אני די קטן, אולי 92 קילו.
לגבי מתח, מי שלומד במקרה בוינגייט, שישאל את רכז בית הספר, יורם להב...הייתי עושה 30 מתח בכיף. הוא זוכר אותי בגלל זה...כל פעם היה רואה אותי ועושה לי תנועות של מתח.
http://i23.tinypic.com/f4kw8n.jpg

לא שאני מעדיף אני שומר על גיוון בין השניים
פשוט יש כאלה שעושים רק פולי ואחרי זה מיתפלאים למה הם לא עולים למתח אחד