|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-07, 09:54
|
#21 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
להיתרגל למה ? כל שבוע הטווח חזרות שונה באיזה שלב הגוף מתרגל למשהו ? חח
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
03-10-07, 12:49
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
וכמה זמן אתה מתאמן בתוכנית הזאת?
|
|
|
|
|
03-10-07, 14:19
|
#23 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
באיזור השנתיים וחצי שלוש שנים משהו כזה
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
03-10-07, 15:53
|
#24 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
03-10-07, 16:16
|
#25 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לייל חוזר על זה המון פעמים והעניין עם הTUT integral הוזכר גם במחקרים האחרונים של ויינבורן, על הדברים שמשפיעים על היפרטרופיה...
http://www.bodyrecomposition.com/for...9&postcount=15 http://www.bodyrecomposition.com/for...4&postcount=24 אני גם חושב שזה פשוט משתנה בגלל הקצב וכל העניין שעם הרגליים אפשר לעבוד בדרך כלל ביותר חזרות בטווח הזה מבשרירים האחרים. אפשר פשוט להסכים שמדובר ב80-85אחוז מהRM כי תמיד אפשר להוסיף, עוד סט עם עזרה ,ציטינג XREP וכדומה...
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
|
03-10-07, 16:21
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שווה לנסות |
|
|
|
|
|
03-10-07, 16:24
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל לצערי אני נאלץ להפסיק את התוכנית באמצע אני לוקח שבוע מנוחה[ביגלל עומס של דברים אחרים...]אז משבוע הבא אני יתחיל מחדש את התוכנית |
|
|
|
|
|
03-10-07, 17:40
|
#28 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,956
כללי:: אני מתאמן קבוע כבר כמה שנים
גיל:: 17
עוסק ב:: תלמיד בתיכון
חדר כושר: חסוי
 |
תנסה 5-10-20
__________________
 Nothing in this world that's worth having comes easy אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית 
|
|
|
|
תצוגה לינארית
