כמה סטים מספיק לידיים?? - Page 2

toxicity · 17-09-07, 19:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

והעיקר כולם מבלבלים ת'מוח על סביבות ה-8/9 סטים לקטן בשבוע, ו12/15 לגדול (ב-AB פעמיים בשבוע).

לא ראיתי תוכנית אחת חוץ מ fbw שמביאים בה ככה סטים

**Dino Psaras** · 17-09-07, 19:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

לא ראיתי תוכנית אחת חוץ מ fbw שמביאים בה ככה סטים

אז? אני לא מאמין שכל אחד פה דופק 20 סטים לקדמית/אחורית בשבוע, נשמע הזוי..

**P-a-n-1-c** · 17-09-07, 19:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

כי כולם פה חופרים בטירוף ומביאים מאמרים ומה לא.

הקיצר שכל אחד יעשה מה שבא לו. רק שאם אתה עושה איזה 20 סטים לשריר קטן בשבוע, כמה לגדול? נשמע הרבה במיוחד..

אני מאימון של 19 סטים אכלתי אותה כמו שראית..

אתה משווה 9 סטים ל19 סטים? זה יותר מפי 2.

ושמע אחי, אני כבר מזמן הפסקתי להתרגש מכל החפירות והמאמרים פה. דבר אחד זה ליישם ודבר אחד זה לקרוא. סבבה אז אתה קורא מאמר, מחקר, עוד מאמר, עוד מחקר - מה הלאה? במידה ואתה מיישם את זה וזה עובד - וואלק מברוק, אני אישית עובד לפי השיטות הישנות והטובות ואלו שאני רגיל אליהן וגודל מהן. כל אחד יאמץ מה שקרוב לליבו ולדעתו.

ואני פירסמתי פה את התוכנית שלי, כנס ותראה שאני עושה לשריר גדול 12-13 ולקטן 10 - באימון, לא בשבוע.

**Dino Psaras** · 17-09-07, 19:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אתה משווה 9 סטים ל19 סטים? זה יותר מפי 2.

לא, פשוט כתבת שאתה עובד עם איזה 10 סטים לשריר קטן באימון, אז כמה לגדול?

ציטוט:

ושמע אחי, אני כבר מזמן הפסקתי להתרגש מכל החפירות והמאמרים פה. דבר אחד זה ליישם ודבר אחד זה לקרוא. סבבה אז אתה קורא מאמר, מחקר, עוד מאמר, עוד מחקר - מה הלאה? במידה ואתה מיישם את זה וזה עובד - וואלק מברוק, אני אישית עובד לפי השיטות הישנות והטובות ואלו שאני רגיל אליהן וגודל מהן. כל אחד יאמץ מה שקרוב לליבו ולדעתו

וואלה צודק..

**P-a-n-1-c** · 17-09-07, 19:29

הנה אחי:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=27902

עכשיו אני הולך לעבור לABCD או FBW, אני רוצה לקצר את זמני האימון שלי כי שעה ורבע אימון בשבילי זה סיוט.

**Dino Psaras** · 17-09-07, 19:32

הרבה סטים אבל עם עובד טוב בסבבה..

הקיצר על ידיים לפחות אני יכול לעבוד (הדלקת מונעת עבודה על חזה, גב וכתפיים כמובן)

מתן18 · 17-09-07, 19:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

כי כולם פה חופרים בטירוף ומביאים מאמרים ומה לא.

הקיצר שכל אחד יעשה מה שבא לו. רק שאם אתה עושה איזה 20 סטים לשריר קטן בשבוע, כמה לגדול? נשמע הרבה במיוחד..

אני מאימון של 19 סטים אכלתי אותה כמו שראית..

לגדולים אותו דבר,18 סטים בשבוע..חוץ מגב-26 סטים:closedeyes:

eyalamzleg · 17-09-07, 19:48

אני נותן מקיסמום 8 סטים לידיים באימון והם כבר מתות אולי ביגלל זה הן לא גדלות?

מתן18 · 17-09-07, 20:52

אחי זה מאוד מאוד אינדבדואלי..

17-09-07, 19:29	#25
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	הנה אחי: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=27902 עכשיו אני הולך לעבור לABCD או FBW, אני רוצה לקצר את זמני האימון שלי כי שעה ורבע אימון בשבילי זה סיוט.

17-09-07, 19:32	#26
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	הרבה סטים אבל עם עובד טוב בסבבה.. הקיצר על ידיים לפחות אני יכול לעבוד (הדלקת מונעת עבודה על חזה, גב וכתפיים כמובן)

17-09-07, 19:48	#28
eyalamzleg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של eyalamzleg הודעות: 4,625	אני נותן מקיסמום 8 סטים לידיים באימון והם כבר מתות אולי ביגלל זה הן לא גדלות?

17-09-07, 20:52	#29
מתן18 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של מתן18 הודעות: 4,721	אחי זה מאוד מאוד אינדבדואלי..