|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-08-07, 03:50
|
#1 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
התוכנית הזאת מגיעה אחרי יותר משנה וחצי של אימונים, ואחרי שלמדתי להכיר את עצמי. אם כי אני לא פוסל בכלל אפשרות שאני אקצץ סטים מהשרירים הגדולים, למשהו סביבות 15 (וזה כנראה מה שיקרה). בייספס קיבל 10. והאימון ארך בדיוק שעה ו-20 דקות.. |
|
|
|
|
28-08-07, 03:43
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מוזר שגיל הביא לי ב Abc
16 סטים לחזה ו11 ליד קידמית בabc של 5 פעמים בשבוע |
|
|
|
|
28-08-07, 04:14
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא יודע , 19 סטים נשמע קצת הרבה בשילוב עם עוד שריר ובכלל. זאת אולי טעות לא מאפיינת, לפי מה שאתה כותב, אבל היא לא מהווה הפגנה של ניסיון. רק רציתי לבדוק.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
|
28-08-07, 04:18
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
סתם מעניין אותי דעה שלך |
|
|
|
|
|
28-08-07, 09:45
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-08-07, 16:58
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-08-07, 16:59
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
ציטוט:
לא יותר מדי?
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
|
28-08-07, 17:11
|
#8 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
למה יותר מדי?
|
|
|
|
|
28-08-07, 04:22
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הדעה שלי?
גיל הולך הרבה פעמים בדרך קשה יותר.אם זה עובד כמובן, אי אפשר להתווכח, אבל אני אישית לא שיך למחנה הדעות שלו. לדעתי, אפשר להשיג הרבה יותר עם הרבה פחות מאמץ.
__________________
שמי הוא ברק, למי שנוח לו יותר לפנות אלי בשם נורמלי. |
|
|
|
|
28-08-07, 08:58
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אם הוא מאמן כל שריר פעם בשבוע אז אני חושב שהוא צריך לעבור את ה15 סטים לשריר גדול.
למשל בab נותנים משהו כמו 15-20 סטים בשבוע לשריר גדול אז אימון בשבוע צריך להשאיר את אותו כמות סטים השבועית לא? מה שכן הייתי מוריד מהסטים לשרירים הקטנים ועושה חלוקה עם התנגשויות ככה שבעצם התדירות גירוי של השרירים הקטנים גבוהה יותר מהגדולים. |
|
|
|
|
28-08-07, 18:17
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
|
אני מאמין בתחום ה 10-12 לגדול בab...15 זה נראה מפלצתי
__________________
עד מתי ספטמבר 07?:cry_1:
|
|
|
|
|
28-08-07, 18:25
|
#12 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
לא יודע מה איתך, אבל אני לא ירגיש כלום אם אני יעשה 5 סטים לשריר גדול באימון
 |
|
|
|
|
28-08-07, 19:23
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-08-07, 01:46
|
#14 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
