שנת הלימודים בפתח ואיתה עונת הלחמניות =] - Page 2

Logout · 26-08-07, 23:57

אני יביא פשוט לחם מלא רגיל...זה טעים..:):):):)

sandrik · 27-08-07, 01:03

מה הבעיה להביא קוסת פלסטיק עם אורז \תפוחאדמה ובשר???

כשהייתי הולכת ישר אחרי המקיף אימון זה מה שאככלתי.
בהתהל כולם הסתכלו בצורה מוזרה, ובסו התחילו גם להביא.
אחר כך התחלתי להביא יוגורטים כום הסתכלו עלי במבט של Wtf ועכשיו חצי שכבה מביאה אותם.

סנדרה מכניסה את אופנת האוכל לשקולה ^^

maradona · 27-08-07, 01:04

אין שום בעיה עם שום לחם הקטע שהוא פשוט צריך להקפיד על כמות סיבים מספקת בשאר היום
זה הכל!
פיתה למשל+6 פרוסות פסטרמה+עגבנייה יהיה מעולה
או
פיתה+ביצה+קוטג' 3% זה גם אחלה דבר

לא צריך להשתגע ולהביא עוף בגריל+תפוחי אדמה וספגטי לביה"ס
מה גם שלהכין בבוקר או בערב זה דיי מעצבן

F][_aMe · 27-08-07, 11:01

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maradona

אין שום בעיה עם שום לחם שהוא פשוט צריך להקפיד על כמות סיבים מספקת בשאר האיום
זה הכל!
פיתה למשל+6 פרוסות פסטרמה+עגבנייה יהיה מעולה
או
פיתה+ביצה+קוטג' 3% זה גם אחלה דבר

לא צריך להשתגע ולהביא עוף בגריל+תפוחי אדמה וספגטי לביה"ס
מה גם שלהכין בבוקר או בערב זה דיי מעצבן

זה קצת יותר בעייתי כשאתה נמצא על תפריט מסויים, (במקרה שלי). יש לי רק ארוחה אחת שאפשר לנייד אותה בסנדוויץ' את השאר זה כבר בעייתי. כי איך תנייד 5 ביצים, 4 פרוסות לחם, כפית שמן זית ו-3 ירקות? הביצים אם תשים אותן בתיק זה יסריח כאילו מישהו מת שם.

למזלי הבי"ס שלי הוא 10 דק' הליכה מהבית, אז אני רץ בהפסקות הבייתה אוכל וחוזר מהר לבי"ס.
כי ארוחה ניידת אחת ל7-8 שעות שאני לומד, לא מספיקה. בנוסף, אני עוד בתקופת חיטוב, המסה תהיה יותר בעייתית...:dry:

cheque · 27-08-07, 11:07

פיתה מקמח מלא? שמישהו יעלה תמונה, לא מוצא באף מקום.

וחבר'ה בצבא שאני עושה (משטרה כחולה) יותר קל לי לשמור על ארוחות מאשר בבית ספר. יש שם שק"ם אדיר, גבינות חצי אחוז, לחמניות מלחם מלא, טונה במים, חסרה לי ארוחה? קופץ וקונה.

zav · 27-08-07, 12:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי F][_aMe

זה קצת יותר בעייתי כשאתה נמצא על תפריט מסויים, (במקרה שלי). יש לי רק ארוחה אחת שאפשר לנייד אותה בסנדוויץ' את השאר זה כבר בעייתי. כי איך תנייד 5 ביצים, 4 פרוסות לחם, כפית שמן זית ו-3 ירקות? הביצים אם תשים אותן בתיק זה יסריח כאילו מישהו מת שם.

למזלי הבי"ס שלי הוא 10 דק' הליכה מהבית, אז אני רץ בהפסקות הבייתה אוכל וחוזר מהר לבי"ס.
כי ארוחה ניידת אחת ל7-8 שעות שאני לומד, לא מספיקה. בנוסף, אני עוד בתקופת חיטוב, המסה תהיה יותר בעייתית...:dry:

אחי, הרעיון הוא להתאים את התפריט לאורח חיים, ולא ההפך....

**P-a-n-1-c** · 27-08-07, 15:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי zav

אחי, הרעיון הוא להתאים את התפריט לאורח חיים, ולא ההפך....

+1

ציטוט:

זה קצת יותר בעייתי כשאתה נמצא על תפריט מסויים, (במקרה שלי). יש לי רק ארוחה אחת שאפשר לנייד אותה בסנדוויץ' את השאר זה כבר בעייתי. כי איך תנייד 5 ביצים, 4 פרוסות לחם, כפית שמן זית ו-3 ירקות? הביצים אם תשים אותן בתיק זה יסריח כאילו מישהו מת שם.

למזלי הבי"ס שלי הוא 10 דק' הליכה מהבית, אז אני רץ בהפסקות הבייתה אוכל וחוזר מהר לבי"ס.
כי ארוחה ניידת אחת ל7-8 שעות שאני לומד, לא מספיקה. בנוסף, אני עוד בתקופת חיטוב, המסה תהיה יותר בעייתית...:dry:

מה הבעיה בביצים? פשוט תהפוך את הארוחה הזאת לארוחה ה1 שלך.. נגיד אתה קם ב7 תאכל כבר ב10 את הארוחה וסלמאת.

shavit · 27-08-07, 13:03

תעמיס בסנדוויצ'ים פסטרמה טחינה לחם דגנים קל, אפשר בקלות לאכול 40-60 גרם חלבון ככה בבצפר.
(אל תפחד לשים 4-6 פרוסות בכל סנדוויץ'

)

zav · 27-08-07, 15:43

אם תשמור את הביצים עם הקליפה, לא יהיה ריח של גופה מהתיק.

Tal67 · 27-08-07, 18:26

לא יודע מצידי לדחוף ארוחה שלמה לתוך סנדוויץ..
אני שונא לסחוב קופסאות אוכל וכל זה, אני יראה כמו איזה ילד כאפות ככה..
בקיצור אם מפריע לך:
ארוחת 10:
דחוף בלחמניה 2-4 ביצים וירקות
לחמניה שניה עם חצי קופסאת קוטג'
כדור אומגה 3
וסלאמת...

ככה תעשה עם ארוחת צהריים:
200 גרם חזה עוף בלחמניה
תמרח 150 גרם פירא בלחמניה Xd
וירקות וזהו

באורחות ביניים אתה פשוט אוכל סנדוויץ'
בקטנה עם משו כי לדעתי הארוחות המרכזיות צריכות
להיות עם הכי הרבה אוכל.
אה ואני גם אוכל בבית לפני הבצפר אז אין כלכך בעיה

zav · 27-08-07, 19:13

תאכל ביגלה.
אני פעם הייתי מביא פייבר1 ואוכל את זה כמו במבה.
בהתחלה כולם אומרים "איח אוכל של תוכים" ואחרי שמתרגלים לטעם, הם מבקשים עוד ועוד.
גם אפשר לאכול את זה באמצע השיעור, זה נותן חווית אכילת שונה מהרגיל

פעם ראיתי מישהו שמביא חטיפי חלבון שהוא מכין בבית משיבולת שועל וכאלה.. (לפי מתכונים באינטרנט).

boris19 · 27-08-07, 20:32

מה הבעייה בלאכול פיתה/לחם/לחמניה

כל עוד אתה מספק מספיק סיבים והכל בהתאם למאזן הקלורי אין בעייה..

ניר123 · 27-08-07, 20:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי boris19

מה הבעייה בלאכול פיתה/לחם/לחמניה

כל עוד אתה מספק מספיק סיבים והכל בהתאם למאזן הקלורי אין בעייה..

כשתאכל בכמויות - תבין.

תראו כמה פחות או יותר אני יאכל:
7:00 - לפני בצפר

9:30-10:00 - לחמניה

12:00 - לחמניה

2:00- 2:45 - לחמניה

4:00 - לחמניה

5:00 אימון

4 לחמניות(אולי יצא פחות) ולפני בצפר זה 3 פרוסות, כל מחיטה מלאה והכל כבר יוצא מכל החורים.
אף פעם לא אכלתי פייבר - מה זה?

כל הקטע של זה שהחיטה מלאה כל כך כבדה שאי אפשר כבר. מה ההבדל בינה ללחם רגיל(קמח רגיל או אנערף איך קוראים לזה)? רק הסיבים? מה ההשפע שלהם על הגוף?

boris19 · 27-08-07, 22:31

כל עוד זה במסגרת התפריט היומי זו לא בעייה

תנסה לגוון, ותצרוך כל ארוחה ירקות
תביא קורנפלקס/דגנים אחרים בשקית, ותקרח בבקבוק לבצפר נגיד שייק (ארוחת בוקר )

ניר123 · 27-08-07, 23:42

אני באמת ינסה לגוון, אולי זה יעזור.
הקטע בירקות אצלי שאני די בעייתי, אי אוכל רק עגבניה ומלפפון(כל השאר ממש לא טעים לי). אבל ננסה לחיות איתם D=

יש לכם עוד רעיונות?

27-08-07, 01:03	#2
sandrik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sandrik הודעות: 2,677 כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC גיל:: 20 עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס חדר כושר: great shape	מה הבעיה להביא קוסת פלסטיק עם אורז \תפוחאדמה ובשר??? כשהייתי הולכת ישר אחרי המקיף אימון זה מה שאככלתי. בהתהל כולם הסתכלו בצורה מוזרה, ובסו התחילו גם להביא. אחר כך התחלתי להביא יוגורטים כום הסתכלו עלי במבט של Wtf ועכשיו חצי שכבה מביאה אותם. סנדרה מכניסה את אופנת האוכל לשקולה ^^ __________________

27-08-07, 01:04	#3
maradona חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של maradona הודעות: 2,072	אין שום בעיה עם שום לחם הקטע שהוא פשוט צריך להקפיד על כמות סיבים מספקת בשאר היום זה הכל! פיתה למשל+6 פרוסות פסטרמה+עגבנייה יהיה מעולה או פיתה+ביצה+קוטג' 3% זה גם אחלה דבר לא צריך להשתגע ולהביא עוף בגריל+תפוחי אדמה וספגטי לביה"ס מה גם שלהכין בבוקר או בערב זה דיי מעצבן __________________ להיות או לא להיות זאת השאלה

27-08-07, 13:03	#8
shavit חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של shavit הודעות: 92	תעמיס בסנדוויצ'ים פסטרמה טחינה לחם דגנים קל, אפשר בקלות לאכול 40-60 גרם חלבון ככה בבצפר. (אל תפחד לשים 4-6 פרוסות בכל סנדוויץ' ) __________________ Gym Rat O o \¯\___________________________ ________ \| IMMA FIRIN' MAH LAZAR!!!! BLAAAAGHH!! /_/¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯¯ ¯¯¯¯¯¯¯¯

27-08-07, 18:26	#10
Tal67 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Tal67 הודעות: 562	לא יודע מצידי לדחוף ארוחה שלמה לתוך סנדוויץ.. אני שונא לסחוב קופסאות אוכל וכל זה, אני יראה כמו איזה ילד כאפות ככה.. בקיצור אם מפריע לך: ארוחת 10: דחוף בלחמניה 2-4 ביצים וירקות לחמניה שניה עם חצי קופסאת קוטג' כדור אומגה 3 וסלאמת... ככה תעשה עם ארוחת צהריים: 200 גרם חזה עוף בלחמניה תמרח 150 גרם פירא בלחמניה Xd וירקות וזהו באורחות ביניים אתה פשוט אוכל סנדוויץ' בקטנה עם משו כי לדעתי הארוחות המרכזיות צריכות להיות עם הכי הרבה אוכל. אה ואני גם אוכל בבית לפני הבצפר אז אין כלכך בעיה __________________ Shut Up And Squat

26-08-07, 23:57	#1
Logout מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Logout הודעות: 5,556	אני יביא פשוט לחם מלא רגיל...זה טעים..:):):):)

27-08-07, 11:07	#5
cheque חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של cheque הודעות: 248	פיתה מקמח מלא? שמישהו יעלה תמונה, לא מוצא באף מקום. וחבר'ה בצבא שאני עושה (משטרה כחולה) יותר קל לי לשמור על ארוחות מאשר בבית ספר. יש שם שק"ם אדיר, גבינות חצי אחוז, לחמניות מלחם מלא, טונה במים, חסרה לי ארוחה? קופץ וקונה.

27-08-07, 15:43	#9
zav חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של zav הודעות: 318	אם תשמור את הביצים עם הקליפה, לא יהיה ריח של גופה מהתיק.

27-08-07, 19:13	#11
zav חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של zav הודעות: 318	תאכל ביגלה. אני פעם הייתי מביא פייבר1 ואוכל את זה כמו במבה. בהתחלה כולם אומרים "איח אוכל של תוכים" ואחרי שמתרגלים לטעם, הם מבקשים עוד ועוד. גם אפשר לאכול את זה באמצע השיעור, זה נותן חווית אכילת שונה מהרגיל פעם ראיתי מישהו שמביא חטיפי חלבון שהוא מכין בבית משיבולת שועל וכאלה.. (לפי מתכונים באינטרנט).

27-08-07, 20:32	#12
boris19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של boris19 הודעות: 1,454 כללי:: עד מתי ? גיל:: 21	מה הבעייה בלאכול פיתה/לחם/לחמניה כל עוד אתה מספק מספיק סיבים והכל בהתאם למאזן הקלורי אין בעייה..

27-08-07, 22:31	#14
boris19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של boris19 הודעות: 1,454 כללי:: עד מתי ? גיל:: 21	כל עוד זה במסגרת התפריט היומי זו לא בעייה תנסה לגוון, ותצרוך כל ארוחה ירקות תביא קורנפלקס/דגנים אחרים בשקית, ותקרח בבקבוק לבצפר נגיד שייק (ארוחת בוקר )

27-08-07, 23:42	#15
ניר123 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של ניר123 הודעות: 807	אני באמת ינסה לגוון, אולי זה יעזור. הקטע בירקות אצלי שאני די בעייתי, אי אוכל רק עגבניה ומלפפון(כל השאר ממש לא טעים לי). אבל ננסה לחיות איתם D= יש לכם עוד רעיונות?