|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-07, 13:48
|
#21 | |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
ציטוט:
תאכל טוב, תתאמן נכון ותאמין לי שתתחזק. 
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
![F][_aMe מנותק](images/statusicon/user_offline.gif)
|
|
|
29-07-07, 13:51
|
#22 |
|
נפיחון
|
O_o קיצר בילבלתם אותי.במילה אחת כדי לפתח כוח אני צריך לקרוע את השריר שאני רוצה לחזק?
|
|
|
|
|
29-07-07, 13:52
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
אחי אני לא מבין ??.. למה כוח ביידים ..גם בהיטורפיה אתה מחזק תיידיים ... עם אתה רוצה לחזק תידיים אז תעבור לאימוני כוח של כול הגוף כי היידים למשל עובדים בגב הבייספס... בחזה טייררפס וככה אתה תפתח את הכוח בכול הגוף אני עושה אימון משולב בין היפטורפיה לכוח .. זאת אומרת יש סטים שאני עושה טווח חזרות 5-6 ויש תרגילים עד טווח 12
|
|
|
|
|
29-07-07, 13:54
|
#24 |
|
נפיחון
|
היד הקידמית שלי לא גודלת בכלל לא יודע למה.שאר הגוף גודל אבל הידיים הפסיקו לגדול.והן יחסית חלשות לגודל שלהן אתה מבין? לכן אני רוצה לחזק אותןןןן..
|
|
|
|
|
29-07-07, 13:59
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
|
29-07-07, 14:00
|
#26 |
|
נפיחון
|
טוב אז אני אתן יותר סטים.בסדרררר תודההה..
|
|
|
|
|
29-07-07, 14:04
|
#27 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-07-07, 14:08
|
#28 |
|
נפיחון
|
לפי מה שהבאנתי פוואר נגד פיתוח גוף.בכל אופן,אני מתכוון לזה שלמשל אני אוכל להרים דברים כבדים יותר וכל זה.אני לא מבין פשוט למה הידיים שלי לא גודלות ולא מתחזקות גם אם אני מגיע לכשל באימון..
|
|
|
|
|
29-07-07, 15:00
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
הכוח בידיים לא בא רק מהיידים אלה גם מהכתפיים והמנוף תוסיף את זה לישקולים שלך ליפני שאתה מתכנן לעבוד על כוח על הבייספס
__________________
 
|
|
|
|
|
30-07-07, 13:48
|
#30 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
ולגבי כח בידיים זה הרבה עבודה על האמה[האחיזה והאצבעות]זה רוב הכח ... אז תעבוד עם קפיצים או אם כל דבר אחר שמחזק תאמה
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
