|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-07-07, 20:40
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
2) יש 2 דברים שאני לא מסוגל לאכול זה חמוצים וטחינה 3)אני ינסה פשוט אין לי הרבה זמן להכין חזה עוף ואת כל השאר אז אני לוקח את הטונה ואת הלחם 4) הקוט"ג חצי אחוז מזכיר לי טיח אבל אני ינסה אותו לכמה ימים נראה אם אני יסתדר איתו 5)אני לא מת כל כך על ירקות גם מה ששמתי זה יותר מידי בשבילי בשביל כל הויטמינים מינרלים וכל השאר אני לוקח מולטי ויטמין בקשר לשאלות שלך: לא דווקא לא ממש מפריע לי ותמירים זה יותר טעים לי ולא זוכר מי אתר לי (ניראלי זה היה gal t) שעדיף תמרים בחיטוב במקום סוכר ענבים. והגובה שלי 1.74
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
|
|
|
18-07-07, 20:54
|
#22 | |
|
חבר פעיל
![הסמל האישי שלF][_aMe](image.php?u=14648&dateline=1197039125)
|
ציטוט:
כדאי לאכול ירקות כי הם משביעים ויש בהם סיבים, יש להם עוד יתרונות חוץ מוויטמינים. בחיטוב לא מומלץ לאכול בכלל פחמימה עם א"ג גבוה, זה יגרום לך ל"תשוקה" למתוק.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA  |
|
|
|
|
|
18-07-07, 21:14
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
|
|
|
|
19-07-07, 01:50
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
|
19-07-07, 01:53
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חוץ מהארוחה ישר אחרי אימון (הסקופ עם ה4 תמרים) אין לי פחממות מהירות בכלל
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
|
|
|
|
19-07-07, 02:52
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יכול להסביר לי למה הוא צריך תוספת של פחמימה?
הריי חיטוב זה בעצם ירידה במשקל ובאחוזי שומן. ויתר פחמימות הופך לשומן כמו שהבנתי... אז למה? |
|
|
|
|
19-07-07, 08:15
|
#27 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
 |
||
|
|
|
|
19-07-07, 11:52
|
#28 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
||
|
|
|
|
19-07-07, 13:00
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
כמה זמן אתה בחיטוב?
מה היית אוכל לפני שנכנסת לחיטוב? היית במאסה? מאזן קלורי שלילי? חיובי? ניטרלי? לא הגיוני שאתה לא יורד עם התפריט הזה בכלל, כמה מ"ל מים אתה שותה ביום? אתה מכניס הרבה מאוד מלח בארוחות? אני לא מוצא סיבה שלא תרד במשקל, מה השגרת אימונים שלך? |
|
|
|
|
19-07-07, 13:23
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמעט 3 שבועות אני לא בדיוק סופר אבל אני שותה 2+ ליטר ביום בדרך כלל אני לא מוסיף מלח לארוחות אתה מתכוון מה התוכנית אימונים?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
|
|
|
|
19-07-07, 14:59
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה העדפה אישית
__________________
|
|
|
|
|
|
19-07-07, 22:17
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
תגידו יכול להיות שהבעיה היא בגלל שלא היה לי תפריט מסודר לפני?
כאילו היו ימים שהייתי אוכל טוב והיו ימים שכמעט כלום.. יכול להיות בגלל זה אני לא יורד במשקל?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
|
|
|
19-07-07, 22:22
|
#33 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
כמה זמן אתה יושב על התפריט הזה?
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
||
|
|
|
|
20-07-07, 02:03
|
#34 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
3 שבועות
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
|
|
|
|
20-07-07, 09:11
|
#35 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש 2 אפשרויות, או שהתפריט שלך יותר מידי דל, או שהוא פשוט לא מספיק דל. אני הייתי מנסה להוסיף קצת פחמימות ולראות התקדמות. 3 שבועות זה לא הרבה זמן, כנראה פיספסנו משהו אצלך...
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
|
20-07-07, 13:43
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יכול להיות באמת שהוא דל מידי אני דיי עצבני בזמן האחרון אבל לא ניראלי שזה קשור כלכך לתפריט
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם. http://www.zix.co.il/images/z-454711880.jpg |
|
|
|
|
|
20-07-07, 22:15
|
#37 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כשאתה עצבני תאכל איזה 50-60 גר' של פחמימה, לא משנה איזה ואז תבדוק מה מצב העצבים שלך.
__________________
Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי:http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
