Hmb

[Moshe]

פורסם במקור על ידי yoni

אה אי אפשר להתחיל לפרק שריר באימון אנאירובי? אז תסביר לי מה קורה כשהאימון נמשך מעל לשעה וחצי ועוד במקרים שלא שותים מספיק? אולי בונים שריר ואני לא יודע

זה לא רק משך האימון זה בעיקר התזונה
גם אם תרים דמבל 1 במשך 10 חזרות אבל התזונה שלך תיהיה לקויה מאוד אתה תאבד שריר...

[YONI]

תשמע אחי בנאדם שמתאמן ולא מקפיד על תזונה נכונה לא משנה מה יקרה הוא ידרוך במקום , השאלה שלי זה לאדם שמקפיד על הכל מול אדם שמקפיד על הכל ולוקח Hmb במקרה כזה אם יש צורך לקחת..

ואם כבר תוספים שאין בהם צורך מישהו פה משתמש ב Zma?

[PoweRule]

פורסם במקור על ידי Bullet

האימון משקולות שלי יוצא יותר משעה וחצי, למרות שפעם הספקתי לעשות אימון משקולות של שעה ורבע, כי נמנעתי מדיבורים והמכון עמד להסגר :laugh:

תגיד, יש מחקרים שהראו תוצאות חיוביות על שימוש של HMB עם קריאטין ביחד ?

[shahaflol]

פורסם במקור על ידי PoweRule

תגיד, יש מחקרים שהראו תוצאות חיוביות על שימוש של HMB עם קריאטין ביחד ?

Creatine and beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HM additively increase lean body mass and muscle strength during a weight-training program.

Institute of Sport and Physical Education, Biala Podlaska, Academy of Physical Education, Warsaw, Poland.
1: Nutrition. 2001 Jul-Aug;17(7-8):558-66.

הנה

[Bullet]

פורסם במקור על ידי YONI

תשמע אחי בנאדם שמתאמן ולא מקפיד על תזונה נכונה לא משנה מה יקרה הוא ידרוך במקום , השאלה שלי זה לאדם שמקפיד על הכל מול אדם שמקפיד על הכל ולוקח Hmb במקרה כזה אם יש צורך לקחת..

ואם כבר תוספים שאין בהם צורך מישהו פה משתמש ב Zma?

מה אתה לא מבין? בן אדם מפרק שריר בזמן אימון. תמיד. הHMB מקטין את זה. זה לא ממש קשור לתזונה שלך.