|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-05-07, 16:33
|
#21 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תעשה טיבאר וזהו אם כואב לך
|
|
|
|
31-05-07, 18:35
|
#22 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
מן הסתם אם יש לך זוקרי גב חלשים אז אתה תרגיש עומס עליהם
זה כמו שתגיד , אני עובד על הייספס ויש לי תחושה שאני הורס לעצמי את הזרוע. וכן יש הבדל משמעותי בין כאבי גב וכאב שריר
__________________
 |
|
|
|
|
31-05-07, 22:23
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
הגב התחתון עובד פה סטטיית בתור מייצב
ברור שתרגיש אותו המיוחד עם אתה לא עובד או עברתה עליו ליפני אז הוא די חלש
__________________
|
|
|
|
|
01-06-07, 13:42
|
#24 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אז אתם אומרים שזה כאב מאמץ שך השריר ולא עמוד השידרה?
אם כן אז למה שאני לא ימשיך לעבודעם התרגיל הזה? |
|
|
|
|
01-06-07, 14:16
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
אני ממש לא מבין למה אתה מסתבך עם תרגיל כזה? לא חסרים תרגילים לכתף אחורית
כל הנפות למנהם ( הכווננה לכתף אחורית) |
|
|
|
|
01-06-07, 14:33
|
#26 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני שואל על התרגיל הזה.. חוץ מזה אני מוגבל בכמות התרגילים שאני יכול לעשות כי אני מתאמן בבית ולא כל תריגל אני יכול לעשות.. כמו זה  שהמליצו לי עליו הוא תרגיל טוב אבל לא רלוונטי בשבילי כי אני לא יכול לעשות את זה...בגלל זה אני שואל על התרגיל הזה.. האם הכאבים בגב שיש לי אחרי ביצוע התרגיל נובעים מאימון שרירי הגב התחתון או מעמוד השידרה... אני יוסיף שהגב התחתון אצלי הוא לא ממש מפותח .. אפשר להגיד דיי מפגר..  |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
