באיזה טווח חזרות אתם מתאמנים?

[ג'פרי]

פורסם במקור על ידי Mr.Bazooka

6-12 כמובן.

[Ori-Silver]

בשרירים גדולים=75% 4-8 חזרות ו-25% 9-12
בשרירים קטנים=50% 6-8 חזרות 50% 10-12 חזרות

[eumail20000]

אני עדיין בהתחלה (3 חודשים בערך) , מתמאן 8-12 חזרות , בהמשך מתכנן לרדת ל 6-8.

[P-a-n-1-c]

6-12
הכי אוהב 6-8

תמיד חשבתי, למה תמיד עובדים בחזרות זוגיות - אף פעם לא ראיתי מישהו שעובד 7,9,11 חזרות..

[שריר]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

6-12
הכי אוהב 6-8

תמיד חשבתי, למה תמיד עובדים בחזרות זוגיות - אף פעם לא ראיתי מישהו שעובד 7,9,11 חזרות..

חח..תכלס

[Meir787]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

6-12
הכי אוהב 6-8

תמיד חשבתי, למה תמיד עובדים בחזרות זוגיות - אף פעם לא ראיתי מישהו שעובד 7,9,11 חזרות..

לי דווקא יש 9 חזרות באיזה 2 תרגילים..

[שריר]

כרגע מה שיוצא לי זה- 8-10 חזרות
הכי אוהב לעבוד עד 8 חזרות

[SaBaGMaN]

תלוי על מה,בגדול 6-8-10 אבל אני תמיד משנה יש שרירים שאני יעמיס יותר וירד ל4 חזרות ויש שרירים שאני יעמיס פחות ויעלה ל12 חזרות
הכי אוהב 8-10

[SuzukiR]

הייתי רוצה להיתנסות בעבודה 3-5

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי SuzukiR

הייתי רוצה להיתנסות בעבודה 3-5

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח איזה תמונה יש לך בצד
לא יפה..

[Homie]

9 חודשים 5-8 = מאסה
3 חודשים = חיטוב, פעמיים בשבוע 15 חזרות פעמיים בשבוע 5-8

[Kachok]

פורסם במקור על ידי Homie

9 חודשים 5-8 = מאסה
3 חודשים = חיטוב, פעמיים בשבוע 15 חזרות פעמיים בשבוע 5-8

ב UD2 יש אימון של 3-5 חזרות לא?

[Rm3]

5x5 bitches

[AAA]

חובה מספרים טבעיים?

[PcGunMan]

במסה -6-8
בחיטוב יותר בכיוון של 10-12
אבל אני יש גם 6-8

[Daniel-Barak]

5-8
לפעמים 8-10
שונא מעל 10, חוץ מלתאומים

[maradona]

כעיקרון אני משלב בין רובם.
הרוב זה 6-8 ובחלק זה 10-12 יש גם 12-15.

[IGOR]

בדרך כלל 8-12 תלוי במשקל..

[gman]

6-8 בעיקר...מעדיף כמה שפחות.

[Homie]

5-8 , זתומרת עבודת כוח קיצר, זה יוצא פחות או יותר 5-6 חזרות עד לכשל .