|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-05-07, 20:14
|
#1 | |
|
משתמש ותיק
|
ציטוט:
יש דברים בגו.... אבל מיצד שני אתה לא יכול גם לישלול את דרך העבודה שלי\מחשבה שאומנם לוקחת בחשבון נתונים חשובים ולא פופלארים בעניי רוב האטלטים הממוצעים פה - כמו סטרס- קורטיזול שעות שינה, חיבור נפש וגוף(יוגה..) ועוד רבים שאותם אף פעם לא אוכל לאמוד\לימדוד במדוייק כמו במחקרים אבל כן אוכל לקבל תמונה כללית על השינוי המיתבצע.....(אתה יורד לסוף דעתי?) |
|
|
|
|
19-05-07, 20:47
|
#2 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אני לא מסכים שאי אפשר לבדוק את הפרמטרים האלה. למשל - אפשר לתת לאנשים לעשות יוגה ולקבוצה אחרת לעשות פעילות מתונה אחרת אבל לא ספציפית כמו יוגה, ולראות אפקטים פסיכולוגיים וכו'. קורטיזול ושעות שינה ודאי שהם מדד שניתן לבדוק והמדדים גם נחקרים. נושא הגוף-נפש אפילו מאוד פופולרי בשנים האחרונות. אני לא אומר שאסור לאכול 6 ארוחות ביום למשל, אני אומר שזה פשוט לא יעיל יותר מ3 לפי הראיות שעומדות כיום. אם זה נוח לך, לך על זה. אבל אין סיבה לנמק את זה בטעוני תועלת, אלא בנימוקי נוחות.
בגישה שלך, אתה עשוי להקפיד על 10 דברים כשמתוכם רק 1 עובד מפני שאתה מסתכל על תמונה כללית ולא מבודד משתנים. בדיקה ספציפית של משתנים עוזרת לנו דווקא לעשות חיים קלים. |
|
|
|
|
20-05-07, 11:57
|
#3 | |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
א. שליטה קלורית (גרעון\עודף) ב. כמות חלבון מספקת במרוצת השנים, אנשים לאט לאט מגיעים למסקנה שמעבר לפרמטרים הפשוטים הללו, אין הרבה חדש תחת השטח, כאשר לפעמים היחס הקיצוני שמקבלים כל מיני פרמטרים אחרים עושה אפילו יותר נזק מתועלת. וזו הסיבה העיקרית שאני מרבה ללכת נגד כל מיני הסכמות כלליות בתחום, שכן הן מסיטות את עינינו מהדברים שבאמת חשובים. אנשים מפרידים אבות מזון, אוכלים כל X שעות בהקפדה מוגזמת, קמים באמצע הלילה לשתות שייק, בוחרים פחמימות ע"פ טבלה, והרשימה עוד ארוכה. וזו דוגמא לפרמטרים שלא רק שלא משנים דבר, אלא גם יכולים להקשות במיוחד ואף לפגום ישירות בשינה ובשליטה הקלורית למשל. chivas, אני בהחלט מסכים עם זה שאוכלוסיות שונות ועבודת שטח עם אנשים זה דבר שונה לגמרי, ואני כמובן שלא אתיימר לומר לך מה טוב\לא טוב בשבילך. כאן בפורום אנו מדברים על נושאים בצורה כללית יותר, מעלים תאוריות, דנים בנתונים מחקריים מדעיים כאלו או אחרים, כאשר בסופו של דבר ההמלצות הן שטחיות ופחות הייתי רואה אותן כפרקטיות לאדם שצריך הכוונה אינדוידואלית. וכשזה נאמר, אני חייב לציין שאני גם לא רואה שום צורך לערבב בין השניים, ואני ממש גם נגד לעשות זאת (כמו במסר שבחתימה שלי). אם אתה עובד עם בנאדם ואתה רואה לנכון להגיע איתו ל7 ארוחות, לעבוד איתו בווליום מוגזם, ולשלב לו אירובי מהיום הראשון של הדיאטה, זה בסדר גמור ואני רואה הרבה שיקולים מאחורי זה (גיל עושה את זה הרבה עם הרבה הגיון מאחורי זה). אבל חשוב שתבין שדרך האינטרנט אין מקום לגישה הזאת, מפני שלא ניתן לשמור על גישה אינדוידואלית אמיתית כאן וזה גם לא אחראי לנסות לעשות זאת. לכן אתה צריך לקבל את הדרך שבה אנו דנים כאן על נושאים, את הגישה המדעית שמפרידה את המשתנים, נותנת לנו אינדיקציה סטטיסטית על מה עובד ומה לא, ומביאה אותנו למסקנות אמינות. שזה במקום ללכת אחרי עדויות של אנשים שמנסים על עצמם ולא להגיע כך לשום מסקנה של מה גורם למה. |
|
|
|
|
|
21-05-07, 18:56
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
19-05-07, 20:58
|
#5 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
הוא היה ציני גיל..
|
|
|
|
|
19-05-07, 20:59
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
19-05-07, 21:00
|
#7 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
הוא אומר שהדברים שנאמרים פה לכאורה סותרים את מה שגיל עושה, אז כדאי לעדכן אותו שהוא טועה.. בציניות על מה שנאמר כאן.
|
|
|
|
|
19-05-07, 21:04
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 מי אמר אבל שגיל שם פה את המאמר הזה ? יכול להיות שמנהל מהפורום שם לא ?
__________________
|
|
|
|
|
|
19-05-07, 21:05
|
#9 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-05-07, 21:15
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ומה אתה קונה ב200 דולר כל חודש סייקלים? |
|
|
|
|
|
19-05-07, 21:16
|
#11 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
ציטוט:
סייקל יותר זול מ200$ בחודש..... פורמולות ומוצרים מתקדמים כנראה...
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
|
19-05-07, 21:20
|
#12 | |
|
משתמש ותיק
|
ציטוט:
סייקל רציני - ואני לא ארחיב את הדיבור כי אסור עולה בסביבות ה400$+(12 שבועות) ולא החרטא שמוכרים באינטרנט... הולך לי 200$ כמו שאמרת על חלבון, ויטאמינים ושומנים וכמובן NO למינהם ואמינו..... |
|
|
|
|
|
19-05-07, 21:12
|
#13 | |
|
משתמש ותיק
|
ציטוט:
כניראה צורת החיים שלי בארה"ב מביאה אותי לחשוב קצת אחרת, אם אתה מדבר על עניין נוחות ותפיסת חיים. כמו שציינתי בעבר מגיעים לי כל יום 6 ארוחות חמות" מוכנות לפי בחירת חלבונים ופחממות שלי, וכן אני מוציא בחודש בסביבות ה 200$ על תוספים(שפה זה הרבה) ואני מתחיל לעבוד בסביבות 10 בבוקר אחרי שכבר עשיתי אימון 45 קרדיו, אז כן התפיסה שלי שונה ונוחות בשבילי היא עניין של מה בכך.... |
|
|
|
|
|
20-05-07, 13:34
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
האמת,
מה שהיא כתבה ני לא רואה שום בעיה בזה. הכל נכון מילה במילה. רק לא הבנתי למה היא כתבה:"המעיטו בבישול: ככל שהמזון פחות מבושל ויותר טבעי וחי כך העיכול שלו יותר ארוך. " חשבתי שההפך מזון טבעי כמו פירות וירקות מתעכלים מהר, לא?
__________________
 
|
|
|
|
|
20-05-07, 14:48
|
#15 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
למה להאיץ את המטבוליזם , להאט אוטו + אנאבוליזם לשריר = שליטה
אני לא רוצה לאכול 7k קלוריות חיום בשביל לעלות במאסה........
__________________
 |
|
|
|
|
20-05-07, 20:52
|
#16 |
|
משתמש ותיק
|
גל T. - כל מילה מיותרת, אתה צודק במאה אחוז. רק הבעיה שלי היא לא בטזות שלכם אלה נגד שאר חברי הפורום שאחרי שקראו את המאמר המפורט שהבאת (או משה לדוגמא) והופכים את זה לחוק חקוק בסלע, וכשאני בא ליעץ למישהו הם קופצים כמו ז.ן ואומרים אילו שטויות אתה מדבר... ושכחו שלפני יומיים הם ביקשו עזרה בנושא ודגלו במה שטענתי...אני חושב שאתה מבין למה אני מיתכוון אני לא רוצה לפרט כדי לא להעליב מישהו - יש פה לא מעט ריגשים"...
 |
|
|
|
|
20-05-07, 22:54
|
#17 | |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
אני חושב שכל מי שנותן לאדם אחר להנחות אותו, ללא הבנה מסויימת של ההגיון מאחורי ההנחיות, עושה לעצמו אוול. כל מי שנותן לאדם להנחות אותו ומגביל את עצמו אליו\להנחיותיו ללא פתיחות לכיוונים אחרים, גם עושה לעצמו אוול. זו גישה מסויימת שהיא בעייתית, אפילו אם ההנחיות הן נכונות. וההפסד הוא כולו שלהם. על אותו משקל שלא ניתן לצאת "מנצח" מויכוח עם אידיוט, אין שום סיבה לנסות להראות דברים כחולים לאדם שמבחין אך ורק בירוקים. |
|
|
|
|
|
20-05-07, 23:17
|
#18 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אז גל מה דעתך על זה? בעיקרון זה די סותר את ה"אני מאמין" שלך..
|
|
|
|
|
21-05-07, 10:11
|
#19 | |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-05-07, 10:15
|
#20 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
