Ss-הדוח של הקטין - Page 19

Cuba · 01-01-11, 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי deadlift

קובה,כל מה שאמרתי זה שכנראה אני צריך לאכול יותר,זה הכל.

וסאבזיר1,אני מתאמן שנה ו4 חודשים דבר ראשון,ככה שעשיתי פיצולים לפני הss,יכול להיות גם אופציה שאני כבר לא מתאמן כל כך מתחיל (לא מתקדם עם המשקלים מאימון לאימון) ולוקח לי קצת יותר זמן להתאושש.

אני יעלה סירטונים לכאן,אני חוזר לצלם מאימון הבא,פשוט גם ככה אף אחד לא נכנס ללוג.

לדעתי הסיבה היחידה היא שאני לא אוכל מספיק,ולכן העלתי 700 קלוריות בתפריט שלי. אם אני אמשיך להתקע,אני אוסיף עוד 500.

קל להאשים "אני כבר לא מתאמן מתחיל"
הסקואט שלך 1.5 ממשקל גוף? דדליפט 2 ממשקל גוף?
לא? אז אתה מסוגל להתאושש מאימון לאימון

Deadlift · 01-01-11, 20:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

קל להאשים "אני כבר לא מתאמן מתחיל"
הסקואט שלך 1.5 ממשקל גוף? דדליפט 2 ממשקל גוף?
לא? אז אתה מסוגל להתאושש מאימון לאימון

אף אחד לא האשים,החשבתי את כאופציה.

וסליחה,ע1נש שוקל 130 קילו לא?
הדדליפט שלו פי 2 ממשקל גוף?
לא? אז הוא מסוגל להתאושש מאימון לאימון.

Cuba · 01-01-11, 20:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי deadlift

אף אחד לא האשים,החשבתי את כאופציה.

וסליחה,ע1נש שוקל 130 קילו לא?
הדדליפט שלו פי 2 ממשקל גוף?
לא? אז הוא מסוגל להתאושש מאימון לאימון.

אתה סתם מוציא את הדברים מפרופורציות

עושר גם עושה סקואט של 200 קילו
הוא סתם מפריז בכמויות אוכל שלו

Deadlift · 01-01-11, 20:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

אתה סתם מוציא את הדברים מפרופורציות

עושר גם עושה סקואט של 200 קילו
הוא סתם מפריז בכמויות אוכל שלו

מי הוציא דבר מפרופורציה? אמרת פי 2 ממשקל גוף,זה כבר לא מתחיל.
אז עושר הוא מתחיל. 1.5 ק"ג ממשקל גוף הסקוואט שלו,אבל הדדליפט לא.

ושיפריז עד מחר.

מה אני אגיד לך ק1בה,הייתי אוכל בין 2800-3000 איזה חודש,ואין! לא עזר!
עכשיו אני אצלם את הטכניקה,יראה לכם,בנוסף על זה אני אוסיף עוד קלוריות,ככה שאין מקום להיכשל ולא להתקדם.

**subzero1122** · 01-01-11, 20:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי deadlift

אף אחד לא האשים,החשבתי את כאופציה.

וסליחה,ע1נש שוקל 130 קילו לא?
הדדליפט שלו פי 2 ממשקל גוף?
לא? אז הוא מסוגל להתאושש מאימון לאימון.

ע1נש 1.93, נראה לי בערך חצי מטר יותר ממך.
כשאתה שוקל 130 קילו הratio עובד לרעתך.

**subzero1122** · 01-01-11, 20:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי deadlift

קובה,כל מה שאמרתי זה שכנראה אני צריך לאכול יותר,זה הכל.

וסאבזיר1,אני מתאמן שנה ו4 חודשים דבר ראשון,ככה שעשיתי פיצולים לפני הss,יכול להיות גם אופציה שאני כבר לא מתאמן כל כך מתחיל (לא מתקדם עם המשקלים מאימון לאימון) ולוקח לי קצת יותר זמן להתאושש.

אני יעלה סירטונים לכאן,אני חוזר לצלם מאימון הבא,פשוט גם ככה אף אחד לא נכנס ללוג.

לדעתי הסיבה היחידה היא שאני לא אוכל מספיק,ולכן העלתי 700 קלוריות בתפריט שלי. אם אני אמשיך להתקע,אני אוסיף עוד 500.

אני יגיד לך משהו, אבל תנסה לא להעלב כי זאת לא הכוונה.

אתה מסוג האנשים שחושבים שהם יודעים הכל.
איזה לא מתאמן מתחיל אתה? יש לך סקבט 100 קילו ודדליפט 100 קילו, מה אתה נראה לך אם לא מתחיל? Advanced? אולי :):):):):) וזהו?

אם אתה לא מתקדם בסקבט אתה לא יודע לעשות סקבט, פשוט מאוד.
בתור מתחיל אתה אמור להתקדם בו ביותר קלות משאר התרגילים 1. כי הוא מבוצע 3 פעמים בשבוע 2. כי חוץ מהדדליפט הוא התרגיל שמעמיסים בו הכי הרבה משקל.

אתה מתיימר להיות אחד שקורא ומברר - כמה פעמים כתבו פה הגדרה למתאמן מתחיל? זה שהתאמנת 30 שנה בתכניות כאלה ואחרות לא אומר שאתה לא מתאמן מתחיל.
יש פה מספיק בילדרים מתחרים שהם מתאמנים מתחילים, בטח אתה.

לא מגיבים לך בלוג כי אתה שואל את עצמך את השאלות ועונה אותן לעצמך.

וסתם בשביל הקטע, כשהייתי בss הגעתי ל135 ל3 על 5 על 71 קילו, הפסקתי את התכנית בגלל פציעה אבל לא נתקעתי, ואכלתי 3000-3200 באותה תקופה, ככה שלא נראה לי שאתה תתקע על 100. ואני לא איזה פריק או משהו. פשוט דאגתי כל אימון לצלם ולהסתכל, לקרוא אצל ריפטו (כי לא היה בארץ שום מקור לאימונים).

Deadlift · 01-01-11, 20:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי subzero1122

אני יגיד לך משהו, אבל תנסה לא להעלב כי זאת לא הכוונה.

אתה מסוג האנשים שחושבים שהם יודעים הכל.
איזה לא מתאמן מתחיל אתה? יש לך סקבט 100 קילו ודדליפט 100 קילו, מה אתה נראה לך אם לא מתחיל? Advanced? אולי :):):):):) וזהו?

אם אתה לא מתקדם בסקבט אתה לא יודע לעשות סקבט, פשוט מאוד.
בתור מתחיל אתה אמור להתקדם בו ביותר קלות משאר התרגילים 1. כי הוא מבוצע 3 פעמים בשבוע 2. כי חוץ מהדדליפט הוא התרגיל שמעמיסים בו הכי הרבה משקל.

אתה מתיימר להיות אחד שקורא ומברר - כמה פעמים כתבו פה הגדרה למתאמן מתחיל? זה שהתאמנת 30 שנה בתכניות כאלה ואחרות לא אומר שאתה לא מתאמן מתחיל.
יש פה מספיק בילדרים מתחרים שהם מתאמנים מתחילים, בטח אתה.

לא מגיבים לך בלוג כי אתה שואל את עצמך את השאלות ועונה אותן לעצמך.

וסתם בשביל הקטע, כשהייתי בss הגעתי ל135 ל3 על 5 על 71 קילו, הפסקתי את התכנית בגלל פציעה אבל לא נתקעתי, ואכלתי 3000-3200 באותה תקופה, ככה שלא נראה לי שאתה תתקע על 100. ואני לא איזה פריק או משהו. פשוט דאגתי כל אימון לצלם ולהסתכל, לקרוא אצל ריפטו (כי לא היה בארץ שום מקור לאימונים).

אני ממש לא נעלב,להפך. אני מאוד שמח שאתה יושב ומסביר לי.

אבל בעצם זה שתרגיל מבוצע 3 פעמים בשבוע לא אמור להקשות על ההתקדמות? ובסדר,אני אתחיל לצלם עוד. אני אשב על 3500 קלוריות,ואשקיע בטכניקה,אומנם לא אכנס לפורום של ריפטו,אבל כן אשקיע מאוד.

ואגב,ע1שר גבוה ממני רק ב8 ס"מ,אני מטר 85. אגב מזה ratio

Cuba · 01-01-11, 20:46

סאבקקי
במשקל במשקל 80 קילו אכלתי בלחץ 3000 קלוריות והתקדמתי
במשקל 90 המקסימום שהייתי מגיע זה 4000 וסיימתי על 150 סקבט

וגם לעלות במכה מ2800 ל4000 זה הדבר הכי מטומטם ששמעתי

Deadlift · 01-01-11, 20:48

סאבזיר1,אני לא ילד קטן,או לפחות לא מתנהג כמו קטן ובוכה שקוראים לו שמן,תעשה לי טובה.

ק1בה,אתה שוב פעם שומע רק מה שאתה רוצה לשמוע. אף אחד לא אמר להעלות מ2800 ל4000,אמרתי להעלות מ2800 ל3500.

Cuba · 01-01-11, 20:48

גם מ2800 ל3500 זה הרבה

Cuba · 01-01-11, 20:53

לא אמרתי לך לא להוסיף עוד אוכל אמרתי שאתה מוסיף יותר מידי

קיצר כוסאומו מה אני מתערב בכלל זה חיים שלך תעשה מה בזין שלך
רק שתדע שלהקשיב לכל מילה שע1נש אומר זה לא טוב הוא לא אלוהים

**subzero1122** · 01-01-11, 21:02

בתכלס אין בעיה שתעלה אוכל, אבל לא זאת הבעיה שלך.
Ratio הוא היחס בין המשקל שאתה מרים למשקל גוף.

Deadlift · 01-01-11, 21:06

סבבה,אני יעלה ביום שני טכניקה של הסקוואט,בנץ' יהיה לי קצת בעיה כי אני אצטרך לבקש ממישהו לצלם,ודדליפט (110 קילו סוף סוף).

Deadlift · 01-01-11, 22:34

סאבזיר1, רשמת במספר 3 שהלוג הוא של פותח הלוג,והוא מחליט מה לעשות איתו.
אז תמחק את התגובות התפלות והלא מצחיקות של גורי,תודה.

**Ermac1122** · 01-01-11, 22:45

למה כל החפירה,
שיאכל 4000 קלוריות, אם הוא יכול, הילד הקיא כוס חלב 2% שומן

Deadlift · 01-01-11, 22:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ermac1122

למה כל החפירה,
שיאכל 4000 קלוריות, אם הוא יכול, הילד הקיא כוס חלב 2% שומן

הקיא 3%,וזה היה ליטר אחרי סטייק של 400 גרם,ו4 משולשי פיצה.

מה אני צריך חלב כרגע? אני מגיע לכמה שאני צריך,ומה שמעבר זה מיותר. כמו שאמרו כאן לא לאכול מעבר למה שצריך,למה סתם להשמין?

**subzero1122** · 01-01-11, 23:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי deadlift

הקיא 3%,וזה היה ליטר אחרי סטייק של 400 גרם,ו4 משולשי פיצה.

מה אני צריך חלב כרגע? אני מגיע לכמה שאני צריך,ומה שמעבר זה מיותר. כמו שאמרו כאן לא לאכול מעבר למה שצריך,למה סתם להשמין?

כי אתה מערבב ב0ר וחלב יא מסכן, לא לכל אחד זה נוח
ואולי אתה רגיש ללקטוז, לא צריך ללכת לבדיקה כאילו אתה חולה איידס.

Guri93 · 01-01-11, 23:26

יש דרישה לחילוף חומרים במדי ss?

**Ermac1122** · 02-01-11, 15:54

אתה מערבב בשר וחלב וזה אסור, אתה יודע

Deadlift · 02-01-11, 21:42

אני לא מערבב בשר וחלב,היה הפרש של 6 שעות,אבל זה בכל מקרה כאב לי.

01-01-11, 20:46	#8
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	סאבקקי במשקל במשקל 80 קילו אכלתי בלחץ 3000 קלוריות והתקדמתי במשקל 90 המקסימום שהייתי מגיע זה 4000 וסיימתי על 150 סקבט וגם לעלות במכה מ2800 ל4000 זה הדבר הכי מטומטם ששמעתי

01-01-11, 20:48	#10
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	גם מ2800 ל3500 זה הרבה

01-01-11, 20:53	#11
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	לא אמרתי לך לא להוסיף עוד אוכל אמרתי שאתה מוסיף יותר מידי קיצר כוסאומו מה אני מתערב בכלל זה חיים שלך תעשה מה בזין שלך רק שתדע שלהקשיב לכל מילה שע1נש אומר זה לא טוב הוא לא אלוהים

01-01-11, 21:02	#12
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	בתכלס אין בעיה שתעלה אוכל, אבל לא זאת הבעיה שלך. Ratio הוא היחס בין המשקל שאתה מרים למשקל גוף.

01-01-11, 22:45	#15
Ermac1122 Banned תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של Ermac1122 הודעות: 245	למה כל החפירה, שיאכל 4000 קלוריות, אם הוא יכול, הילד הקיא כוס חלב 2% שומן

01-01-11, 23:26	#18
Guri93 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2010 צפה באלבומי התמונות של Guri93 הודעות: 231	יש דרישה לחילוף חומרים במדי ss?

02-01-11, 15:54	#19
Ermac1122 Banned תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של Ermac1122 הודעות: 245	אתה מערבב בשר וחלב וזה אסור, אתה יודע