|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-03-11, 10:03
|
#342 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואחרי שהוא סיים הוא נשכב למות על הבנץ' ומישהו במכון חשב שהוא נרדם  
__________________
|
|
|
|
|
08-03-11, 20:35
|
#343 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
גלן פנדלי, שבוע 2 אימון 2:
squat 5x5 150 press 5x5 65 deadlift 5x5 180 |
|
|
|
|
08-03-11, 20:48
|
#344 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
בונה נראה לי התאוששות של 5x5 יותר קשה מנפח
|
|
|
|
|
08-03-11, 20:53
|
#345 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
פנדל !!!!
|
|
|
|
|
09-03-11, 00:46
|
#346 |
|
חבר פעיל
|
שמעתי שאיש הלילה מתכנן לתסף משבוע הבא ב"פיצה אנטט" בנוסף לכריות נוגט
__________________
|
|
|
|
|
09-03-11, 00:53
|
#347 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
09-03-11, 01:02
|
#349 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
  
__________________
|
|
|
|
|
|
10-03-11, 20:21
|
#350 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
גלן פנדלי, שבוע 2 אימון 3:
squat 150, 160, 172, 185, 195 x5 bench 5x5 110 chinups 5x5 15kg הנפח מתחיל לתת אותותיו.. הסקוואט הרגיש יותר כבד ממה שהוא צריך, שבוע הבא הולך להיות מעניין  בנצ' ומתח היה קל. |
|
|
|
|
10-03-11, 21:29
|
#352 |
|
חבר פעיל
|
שוסקה איש הקקה!!!
__________________
|
|
|
|
|
10-03-11, 23:15
|
#353 |
|
Banned
|
שוסקקה!!
|
|
|
|
|
11-03-11, 20:33
|
#354 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
יפה איש הקקה
מתי אתה מסיים נפח? |
|
|
|
|
12-03-11, 00:13
|
#355 | |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
ציטוט:
נקווה לטוב, אני בינתיים חזרתי לדיאטת חלב וחמאת בוטנים. |
|
|
|
|
|
13-03-11, 20:54
|
#356 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
גלן פנדלי, שבוע 3 אימון 1:
squat 5x5 200 bench 100, 107, 115, 122, 130 x5 chinups 10, 15, 20, 25, 30 x5 3 שעות ו15 דקות לקח כל העסק. היה מאתגר, אבל הלך מצויין. |
|
|
|
|
13-03-11, 20:58
|
#357 |
|
חבר מתחיל
|
כבוד!!!
200 5x5 פאק! ומה דיאטת חלב וחמאת בוטנים, מה אתה בחיטוב?  איפה הע1גיות? |
|
|
|
|
13-03-11, 21:23
|
#358 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הולי שיט!!!!!!!!!!! |
|
|
|
|
|
13-03-11, 21:56
|
#359 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
נערך לאחרונה על ידי TUXLIGHT, 13-03-11 בשעה 22:00. |
|
|
|
|
|
14-03-11, 00:23
|
#360 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
מעריץ1
כל הכבוד איש הלילה, כנראה הסקיפי עוזרת
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שייק חלבון באמצע הלילה? | kiler | תזונה ותוספים | 27 | 17-07-08 20:16 |
| בן 17 מב"ש מת הלילה באשקלון | Kachok | פיתוח גוף-כללי | 58 | 06-05-07 17:24 |
| לא ישנתי כל הלילה... | sojgoon | פיתוח גוף-כללי | 18 | 13-04-07 19:42 |
| מכות הלילה ב-נ.ב.א | gog | פיתוח גוף-כללי | 72 | 19-12-06 02:28 |
תצוגה לינארית
