למה זאת תוכנית גרועה?

shortybugi · 07-06-10, 23:28

לפי המשפט הראשון בחתימה שלך אני מבין שאתה לא מתאמן לפי השיטה הזאת..

אבל איך אתה מציע כן להתאמן? הרבה תרגילים על אותו שריר ופחות סטים. או רק1-2 תרגילים לשריר?

Fatboy · 07-06-10, 23:34

squat, deadlift, press, bench for 3x5
spread across 2 days or 3 days or 4 days, or whatever

a couple of assistance lifts like dips/chins/rows/lunges etc.
not alot of room for error there

07-06-10, 23:34	#2
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	squat, deadlift, press, bench for 3x5 spread across 2 days or 3 days or 4 days, or whatever a couple of assistance lifts like dips/chins/rows/lunges etc. not alot of room for error there __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
פרונט באיכות גרועה :)	frenzy15	גלריות הגולשים	21	26-02-08 12:10
כישרון או כשלון.. איזה תוכנית גרועה אלוהים	Agoraphobic	פיתוח גוף-כללי	9	17-06-07 00:20

07-06-10, 23:28	#1
shortybugi חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של shortybugi הודעות: 18	לפי המשפט הראשון בחתימה שלך אני מבין שאתה לא מתאמן לפי השיטה הזאת.. אבל איך אתה מציע כן להתאמן? הרבה תרגילים על אותו שריר ופחות סטים. או רק1-2 תרגילים לשריר?