|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-06-10, 00:57
|
#6 |
|
פיזיותרפיסט B.P.T
|
הי,
כאבים בגב התחתון ובגב הטוראקלי (איזור אמצע הגב) הנוצרים בתרגילי כפיפות גו (כפיפות בטן) לסוגיהם הם בעיה די שכיחה בייחוד בעולם חדרי הכושר. הסיבה העיקרית לתופעה היא נפח עבודה גדול מדי (מספר חזרות וסטים לאימון/שבוע אימונים) ובעיקר חוסר יכולת לעבוד ממצב ששרירי הליבה יציבים בתוך תנועת כפיפת הגו. נסה בתחילה לחזק את הנושא הנ"ל - עבודה על תנועתיות אגן - גלגולי אגן לפנים/לאחור בשילוב וסינכרון עם נשימות והחזקת בטן לייצוב בתוך התרגילים השונים שאתה מבצע ובדגש תרגילים ייעודיים לשרירי הבטן, כמו כפיפות הגו שציינת. זהו תהליך למידתי שאתה צריך לעבור - בדיוק כמו שהיפרטרופיה שרירית(גדילת מסה שרירית) הוא תהליך של מס' שבועות - אבל השיפור יבוא. באם יהיה צורך למידע נוסף או למפגש של הקניית כלים לעבודה הנ"ל - דבר איתי. שיהיה שבוע טוב ועדכן.. עופר
__________________
מטפל ומרצה בוינגייט מתמחה בפציעות ספורט. תואר ראשון (B.PT.) בפיזיותרפיה. מאמן כושר אישי.oferz@hotmail.com טלפון נייד: 052-3296994 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאבי גב תחתון לאחר\בזמן כפיפות בטן | TripleX | אימונים | 6 | 07-03-09 12:17 |
| כאבים בגב בזמן כפיפות בטן | justsomeone | פציעות ספורט | 3 | 14-01-09 20:51 |
| כאבי גב בעת עשיית כפיפות בטן.. | haviv16 | פציעות ספורט | 4 | 29-12-07 21:37 |
| כאבי גב בזמן כפיפות בטן | haviv16 | פציעות ספורט | 6 | 02-03-07 18:45 |
| כאבי גב בזמן כפיפות בטן | haviv16 | פציעות ספורט | 20 | 15-01-07 18:27 |
תצוגה בשכבות