|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-05-10, 15:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תבנה תפריט שיהיה בו
120 גרם חלבון 75 גרם שומן והשאר פחמימות עד שתגיע לפלוס קלורי של 1000-1500 קלוריות[תחשב bmr תעשה הכפלה,ותוסיף 1000 קלוריות-זה מה שאתה צריך לאכול] בהצלחה. |
|
|
|
26-05-10, 15:42
|
#2 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
לפותח הפוסט הרבה שומן דווקא יעזור לך בעלייה במאסת שריר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דברים שצריך להקפיד פעם בכמה זמן | Niv_g | פיתוח גוף-כללי | 22 | 15-08-09 05:23 |
| עזרה|בכמה דברים | A.B.E | פיתוח גוף-כללי | 9 | 25-09-08 18:19 |
| עזרה בהנחייה לפני שאני מתחיל להשתמש בכמה דברים כנסו | israel2290 | תזונה ותוספים | 8 | 01-01-08 22:57 |
| צריך עזרה להעלות דברים לפורום... | slim shady | פיתוח גוף-כללי | 1 | 02-05-07 16:08 |
תצוגה עם הדגמה
