|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-05-10, 02:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי אפשר דוגמא לתוכנית טובה?
__________________
|
|
|
|
26-05-10, 12:24
|
#2 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
חזה יד אחורית גב קידמית רגליים מנוחה כתפיים מנוחה מנוחה בסדר הזה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
26-05-10, 15:14
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
a חזה יד אחורית בנץ 5x5 פרפר 2x12 לחיצה באחיזה צרה במוט 3x8 דיפס\או כבלים במוט ישר 3x10 b גב קדמית דדליפט 5x5 חתירה במוט חופשי 2x8 קדמית במוט אולימפי 3x8 יד קדמית דאמבלים 3x10 מתח רחב 3x max c רגליים סקוואט 5x5 מה עוד אני יכול לדחוף פה? מנוחה d כתפיים פרס 3x5-6 הנפות לצדדים דאמבלים 2x12 סדר אימונים a יום ראשון b יום שני c יום שלישי רביעי מנוחה d יום חמישי שישבת מנוחה
__________________
|
|
|
|
|
|
27-05-10, 23:22
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מדריך כושר קרבי בצבא, מישהו היה או מבין בזה? | barco | פיתוח גוף-כללי | 14 | 25-09-12 10:03 |
| מה דעתכם על מדריך שכתבתי? | Max90kg | אימונים | 47 | 15-08-09 23:12 |
| לכל מי שיש תעודה של מדריך כושר מוסמך/מבין בקורסים בנושא | gogo | פיתוח גוף-כללי | 0 | 29-05-08 22:04 |
| מדריך כושר במכון הכושר "בי-אין בוגי" בהוד השרון פוטר מעבודתו בעקבות זאת שהוא זכר. | פינגווין | פיתוח גוף-כללי | 13 | 31-12-07 18:30 |
| מה ההבדל בין גיר "רגיל" לבין גיר מגנזיום לבין טלק ? | ThaiB0X | פיתוח גוף-כללי | 2 | 21-10-07 21:57 |
תצוגה עם הדגמה
