|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-05-10, 15:29
|
#2 |
|
Banned
|
התוכנית מחולקת ל8 שבועות(יש כאלה שעושים אותה גם 6) , שבועיים ראשונים אתה עושה 15 חזרות, מתחיל מ75-80% וכל פעם מעלה 5%, ככה שבאימון האחרון אתה אמור לישבור שיא, שבועיים הבאים אותו סבב רק 10 חזרות, שבועיים אחרי זה 5 חזרות, ושבועיים אחרי זה אתה יכול לעשות עוד סייקל של 5 שבועות ולנסות לשבור שוב שיאים.
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לגבי ארוחה אחרי אימון + כמה שאלות לגבי גיינר | RetioN | תזונה ותוספים | 9 | 09-11-09 00:42 |
| כמה שאלות לגבי אוכל אחרי אימון | ilayzror | תזונה ותוספים | 8 | 10-10-08 19:33 |
| כמה שאלות כלליות לגבי אימון | achtunG | אימונים | 2 | 17-10-07 11:34 |
| כמה שאלות לגבי תוכנית אימון שבאתר | guyzys | אימונים | 3 | 29-09-06 11:48 |
תצוגה בשכבות