ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 11-05-10, 22:40   #1
orel
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 1,778
שלח הודעה דרך ICQ אל orel
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy צפה בהודעה
לא לדחות את ההעמסה...
אתה יכול להגדיל קצת את הגרעון לפני ההעמסה אם זה ממש חשוב לך אבל לא קריטי....
+1, הכי טוב תגדיל תגירעון יום אחד לפני מפחמימה ואז תעמיס - מקסימום פחמימה, מינימום שומן(תקפיד על השומן), אגב, לכל אלה שבצבא ובוכים - אתם לא חייבים לאכול בצבא אם לא נוח לכם - אני הייתי עולך על דיאטת IF , צום של 14-18 שעות ואכילה רצופה בחלון של 6-8 שעות.. העיקר להכניס תערכים, משפר גם רגישות לאינסולין
orel מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 11-05-10, 23:09   #2
skitz125
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 251
גיל:: 21
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי orel צפה בהודעה
+1, הכי טוב תגדיל תגירעון יום אחד לפני מפחמימה ואז תעמיס - מקסימום פחמימה, מינימום שומן(תקפיד על השומן), אגב, לכל אלה שבצבא ובוכים - אתם לא חייבים לאכול בצבא אם לא נוח לכם - אני הייתי עולך על דיאטת if , צום של 14-18 שעות ואכילה רצופה בחלון של 6-8 שעות.. העיקר להכניס תערכים, משפר גם רגישות לאינסולין
צום של 18 שעות באופן קבוע?
ישר קבן פטור מנשק פטור משמירות עבודה משרדית לכל השירות והפנייה לאורתופד...(ככה זה..כל בעיה שתהיה לך בצבא הרופא יחידה יתן לך הפנייה לאורתופד)
__________________
skitz125 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
עד כמה גרוע זה לדחות העמסה ב3 ימים? בובדילן94 תזונה ותוספים 3 11-04-10 20:19
איך אני חוזר לאימונים אחי מלה של יומיים RuNN12 אימונים 5 20-09-09 22:04
שאלה לי לכולם: כמה פעמים בשבוע אתם מתאמנים? או יותר נכון כמה פעמים בשבוע אתם נחים מנו amitbensh אימונים 6 29-08-08 19:35
עוד יומיים אני טס לטורקיה ו... Tddman פיתוח גוף-כללי 10 14-08-07 15:57
סט אאחרון של 6 חזרות או כולם..? kobon אימונים 13 24-12-06 13:30


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 12:47.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים