תוכנית abc

[Dark_Muse]

אם זה עובד לך ואתה מנוסה במה שאתה עושה, תבלה.
אני בתור מדריך לא הייתי ממליץ למתאמנים לעשות abc, לא 5 פעמים בשבוע ולא 3 פעמים בשבוע.

[xBiCePx]

פורסם במקור על ידי dark_muse

אם זה עובד לך ואתה מנוסה במה שאתה עושה, תבלה.
אני בתור מדריך לא הייתי ממליץ למתאמנים לעשות abc, לא 5 פעמים בשבוע ולא 3 פעמים בשבוע.

אז על איזה תוכנית אתה ממליץ וכמה סטים לכל שריר וכמה חזרות?אני סומך עליך מדריך שרשום לפה לא להיות אחד מהמדריכים הליצנים שאני מכיר באופן אישי

[shut_up_and_squat]

פורסם במקור על ידי xBiCePx

אז על איזה תוכנית אתה ממליץ וכמה סטים לכל שריר וכמה חזרות?אני סומך עליך מדריך שרשום לפה לא להיות אחד מהמדריכים הליצנים שאני מכיר באופן אישי

http://israelbody.org/Index.asp?Arti...&CategoryID=82

[xBiCePx]

פורסם במקור על ידי shut_up_and_squat

http://israelbody.org/index.asp?arti...&categoryid=82

קראתי אחי וכמה שאני מחזיק מרן ומהרמה הגבוהה שלו אני לא חושב שss באמת אידיאלית בשבילי כרגע גם כי אני לא יכול לבצע סווקאט מלא בגלל משהו בברך וגם כי אין לי אביזרים וציוד מתאים בבית,זה למה אני עושה ab