|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-05-10, 15:20
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אתה יורד כל כך מהר אז לא פלא שהגב שלך מתעגל. כמו שהפרה (moo) אמר לך בשרשור הקודם, תשמור על חזה מורם ותחזיק את האגן (תוציא את התחת לכל אורך התנועה). הגמישות משתפרת עם הזמן. תרד קצת יותר לאט כדי שתוכל להתרכז באיך לשמור על השרירים שלך מתוחים.
תוריד את הצוואר שלך כאילו אתה מחזיק כדור טניס מתחת לסנטר, תסתכל על הרצפה למטה-קדימה. זה נראה בסך הכל שאתה לא מחזיק את השרירים... ואם אני לא טועה זה נראה כאילו אתה עושה HIGH BAR. אם אתה רוצה לעשות כמו ב-SS, אז המרפקים אחורה, והמוט צריך לשבת על הכתפיים ולא על הטרפזים. נערך לאחרונה על ידי Dark_Muse, 08-05-10 בשעה 15:24. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טכניקה של סקוואט | R&R | אימונים | 8 | 07-08-09 07:30 |
| טכניקה בסקוואט. | מר בחור | אימונים | 4 | 18-12-08 14:58 |
| טכניקה של סקוואט? | robert7 | אימונים | 7 | 28-11-08 07:48 |
| בדיקת טכניקה לסקוואט | tomerA | אימונים | 34 | 20-03-08 17:52 |
| טכניקת הסקוואט שלי | tomerA | אימונים | 8 | 08-09-07 20:52 |
תצוגה בשכבות