|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-05-10, 19:21
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
simao, במקום לקנות גיינר אפשר לשלב עם אבקת חלבון + סוכר ענבים או לאכול בננה וכמה תמרים[עם האבקת חלבון],זה לא כבד מדי.
עם זאת ליטר חלב לאחר האימון יכל לפתור את הבעיה ליטר חלב: סה"כ קלוריות: 420 קלוריות סה"כ חלבון: 32.5 גרם סה"כ שומן: 10 גרם סה"כ פחמימות: 50 גרם סה"כ כולסטרול: 30 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 0 גרם אפשר להוסיף כמה תמרים בישביל עוד פחמימות בקיצור יש הרבה דברים מזינים ולא כבדים שיפתרו לך ארוחה בכיף  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צריכת כמות חלבון ופחמימות לאחר אימון ע"פ עצימות האימון? | namo | תזונה ותוספים | 3 | 22-08-08 18:17 |
| שיבולת שועל- לאחר בישול הערכים "מתקלקלים"? | talvolik | תזונה ותוספים | 4 | 22-10-07 01:14 |
| עזרה בבניית "ארוחה" 1250 קלוריות | ThaiB0X | תזונה ותוספים | 3 | 08-06-07 17:58 |
| מניעה מ: "לחץ תוך בטני"--לאחר ניתוח קילה | blackbimer | אימונים | 8 | 08-11-06 23:30 |
| שינה לאחר אימון - מה "קורה" במקרה שמפסידים? | gps | אימונים | 2 | 13-10-06 19:03 |
תצוגה בשכבות