|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-04-10, 18:54
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
25-04-10, 23:08
|
#2 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
(אני לא נגד ss אז אל תקפוץ)
__________________
|
|
|
|
|
|
25-04-10, 23:25
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אומרים לכם זה פאקינג תוכנית למתחילים,בן אדם שרק התחיל ללכת לחדר כושר לא יוכל לשים על עצמו הרבה מסת שריר בגלל שמשקלי העבודה שלו עלובים,קודם צריך להעלות את משקלי העבודה ורק אחרי זה לעשות מה שבא לך. |
|
|
|
|
|
26-04-10, 00:57
|
#4 | |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
ציטוט:
הדיון הזה לא ייגמר לעולם .. לדעתי ואחרי ניסיון שלי , הכי טוב לבאדיבילדרים לעשות תוכנית משולבת שתכיל את העקרונות של 5x5 או( ss במקרה פה כי הרוב מתחילים) , עם התוכנית שהם עושים לכל שריר . לעלות בכוח במסה ולשפר מה שצריך שיפור . חבר שלי שאני מאמן עלה מ 50 ל 110 קילו בסקוואט תוך 7 שבועות בלבד עם שילוב של 5X5 עם התוכנית שלו . לסיכום : SS תוכנית טובה מאוד ומומלצת בחום לכל מתאמן מתחיל שרוצה לעלות במשקל ובכוח תוך זמן קצר . היא יותר מתאימה ל PL יותר מ BB בשלבים מתקדמים יותר. בסוף כל אחד שינסה מה עובד עליו הכי טוב וימשיך עם זה . לפסול כל תוכנית ולהגיד רק SS ויחי ריפטו וזיבי זה טיפשי ומגוחך במיוחד שילדים בני 15~ עושים את זה .. וגם לפסול SS בלי לקרוא ולנסות אותה גם טיפשי .
__________________
<<<O.o  
נערך לאחרונה על ידי עלוש, 26-04-10 בשעה 01:03. |
|
|
|
|
|
26-04-10, 17:47
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
להוסיף סט עזר אחד או שניים זה בסדר אבל להוסיף הרבה סטים יפגעו בהתאוששות, וגם אם לא תבודד ידיים הם יגדלו. |
|
|
|
|
|
26-04-10, 20:59
|
#6 | ||
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
<<<O.o
|
||
|
|
|
|
26-04-10, 23:17
|
#7 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
ציטוט:
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
26-04-10, 23:31
|
#8 | |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
ציטוט:
__________________
<<<O.o
|
|
|
|
|
|
27-04-10, 01:24
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טוסט | shlomi1994 | תזונה ותוספים | 7 | 19-06-09 15:49 |
| טוסט | JAGA_JAGA | תזונה ותוספים | 8 | 06-01-09 18:11 |
| טוסט קופץ | zuko | תזונה ותוספים | 14 | 14-09-08 01:47 |
| טוסט | moshebe | פיתוח גוף-כללי | 16 | 14-08-08 16:45 |
| טוסט | Logout | תזונה ותוספים | 3 | 13-11-07 00:14 |
תצוגה עם הדגמה
