|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-04-10, 15:02
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אני לא יודע כמה קלוריות אני צורך ביום.
בממוצע, אני אוכל ביום: מנת בשר (קציצות/שניצלים/עוף מבושל) עם תוספת (אורז/תפו"א/אטריות מוקרמות), משולש וחצי של פיצה (לפעמים עם טונה עליו), 2-4 פרוסות לחם עם גבינה לבנה/גבינה בולגרית/חומוס/טחינה. ובנוסף אוכל בין לבין איזו חתיכת עוגה או שתיים, קצת קשיו, וכל מיני מתוקים שלא תורמים לכלום. פירות וירקות: בקושי פעם בשבוע. עריכה: ראיתי שרשמת עוד. קראתי חלק מהמדריך לבחירת גיינר, אני בקטגוריית ה"שחיפים". המדריך הנוסף כבר נראה לי יותר מדי אינפורמציה. אני ממש הולך לאיבוד בתוך כל זה. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שלום, חדש בפורום. מעוניין בייעוץ. | Sky8 | תזונה ותוספים | 13 | 19-04-10 15:36 |
| מתחיל מסה ומעוניין לעלות הכי נקי שאפשר, מהן הדרכים? | oran | תזונה ותוספים | 2 | 08-07-09 16:40 |
| מקבל תוספים מחו''ל ומעוניין להתייעץ עמכם | nirbj | תזונה ותוספים | 20 | 08-01-08 21:53 |
| פציה בכיפוף היד | ironman | פציעות ספורט | 0 | 12-12-07 00:12 |
| למי שרציני ומעוניין 100 סרטים+2 פוסטרים+ספר ב150 שקל בלבד! | Roi2 | פיתוח גוף-כללי | 8 | 06-08-07 01:38 |
תצוגה עם הדגמה
