|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-04-10, 12:01
|
#1 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
היי,
קיימות המלצות לגבי כמה ויטמינים ומינרלים צריך אדם ממוצע באוכלוסיה לצרוך (לפי סטטיסטיקות מסוימות). להמלצות האלה קוראים RDA-reference daily intake. הבעיה היא שלא קיימות המלצות ספציפיות לספורטאים כיום בספרות. לכן, תשתדל למלא את ה-RDA (בעזרת מזון או מולטיויטמין) ואת היתר תשלים רק ממזון. ככה תבטיח לעצמך שמה שאתה לא צריך, באמת לא יספג בגוף. תקיש RDA בגוגל תוכל לראות מה ההמלצות לגבי כל אחד מהויטמינים ומינרלים. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ייעוץ| אבקה להכנת משקה בתוספת ויטמינים ומינרלים | lil Weed Man | תזונה ותוספים | 11 | 14-11-11 19:20 |
| אתר מצויין עם ערכים תזונתייםשל מזון/באיזה מזון יש וויטמינים ומינרלים וכמה | yespocket | תזונה ותוספים | 0 | 20-02-08 17:03 |
| מיקסום ויטמינים ומינרלים | HallucinogeN | תזונה ותוספים | 5 | 27-05-07 21:26 |
| ויטמינים ומינרלים-הרחבה | moshebe | תזונה ותוספים | 8 | 25-05-07 18:31 |
| ויטמינים ומינרלים | Tnavon | תזונה ותוספים | 12 | 20-10-06 17:46 |
תצוגה עם הדגמה
