|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-04-10, 18:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
סקוואט
חימום- 60 קל' 5 ח 60 קל' 5 חזרות 60 קל' 5 חזרות עבודה- 97.5 קל' 5 חזרות 97.5 קל' 5חזרות 97.5 קל' 5 חזרות דדליפט רומני 102.5 קילו 4 חזרות היה ממש קשה לא יודע למה לחיצת חזה- .75קל' 5חזרות 75 קל' 5 חזרות 75 קל' 5חזרות מסור- 30 קל' 7 חזרות 30 קל' 7 חזרות פולי עליון 7 פלטות 8 חזרות לחיצת כתפיים- 45.5 קל' 5 חזרות 45.5 קל' חזרה אחת (זה תמיד קורה ככה לא יודע למה אחרי הסט הראשון אני לא מצליח יותר מחזרה אחת או מקסימום 2) 43 קל' 2 חזרות (השלמתי חזרות) אימון בן  אחרי העמסה אתמול!מה אתם אומרים כדאי לעלות באימון הבא משקל בסקוואט או לחכות להעמסה הבאה ואז לעלות משקל?
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| MD cover Feb. 2010 ! | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 24 | 26-12-09 22:21 |
| Fibo 2010 | Nightingale | פיתוח גוף תחרותי | 2 | 20-11-09 09:42 |
תצוגה עם הדגמה
