|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-04-10, 19:47
|
#31 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
סקוואט
חימום- 50 קל' 10 סקוואט 50 קל' 10 חזרות סקוואט 55 קל' 10 חזרות עבודה- 95 קל' 5 חזרות 95 קל' 4חזרות 95 קל' 4 חזרות דדליפט רומני 100 קילו 5 חזרות נתפס לי החזה בקטנה אחרי הסט הזה לחיצת חזה- .72.5קל' 6חזרות 72.5 קל' 5 חזרות 72.5 קל' 5חזרות מסור- 35 קל' 5-7 חזרות 35 קל' 5 חזרות פולי עליון 7 פלטות 8 חזרות לחיצת כתפיים- על הפנים אני אפילו לא זוכר כמה משקל שמתי שם התייאשתי עם התרגיל הזה בטן- 5קל' 10 חזרות 3 סטים סה"כ אימון בן  אחרי חופש של שבוע וחציהעלתי משקלים בחיטוב בכל התרגילים המורכבים ואומרים לי שהתחטבתי אחושרמוטה ואני רואה גם תוצאות
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| MD cover Feb. 2010 ! | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 24 | 26-12-09 22:21 |
| Fibo 2010 | Nightingale | פיתוח גוף תחרותי | 2 | 20-11-09 09:42 |
תצוגה בשכבות