טונה או סרדינים?

[Nitro Speed]

פורסם במקור על ידי jonathan

יש מחלוקות בעולם פיתוח הגוף בין הסדרינים לטונה ועד היום אין תשובה חד משמעית..מבחינת מסת הניפוח נראה לי שסרדינים כי זה גם עם שומן(שומן+אימונים=הפיכת שומן לשריר=>ניפוח )

מה אתה מבלבל בשכל,זה ידוע ששומן זה לא בריא.
מסת הניפוח נקבעת ביחס ישיר לכמות שיבולת השועל+טונה+רדבול שאתה אוכל עד 2.5 דקות ו13 שניות לאחר האימון.

[אורן-דן]

פורסם במקור על ידי nitro speed

מה אתה מבלבל בשכל,זה ידוע ששומן זה לא בריא.
מסת הניפוח נקבעת ביחס ישיר לכמות שיבולת השועל+טונה+רדבול שאתה אוכל עד 2.5 דקות ו13 שניות לאחר האימון.

אחי,שכחת לכתוב לו בסוף אחי.

[Nitro Speed]

פורסם במקור על ידי אורן-דן

אחי,שכחת לכתוב לו בסוף אחי.

וואלה אחי אתה צודק אחי,תודה אחי.

[אורן-דן]

פורסם במקור על ידי nitro speed

וואלה אחי אתה צודק אחי,תודה אחי.

סבבה אחי דאגתי לך אחי שמא לא שמת לב לזה אחי,לילה טוב אחי!

[jonathan]

פורסם במקור על ידי nitro speed

מה אתה מבלבל בשכל,זה ידוע ששומן זה לא בריא.
מסת הניפוח נקבעת ביחס ישיר לכמות שיבולת השועל+טונה+רדבול שאתה אוכל עד 2.5 דקות ו13 שניות לאחר האימון.

מה אתה מבלבל תשכל..אפילו בטלוויזיה יש מלא פרסומות של המזולה שזה שומן טוב וכדאי לצרוך הרבה שומן טוב במהלך היום..לאו דווקא לפני ואחרי אימון כן?אבל לצרוך שומן ממקור טוב.
ואם יש לך כבר שומן בגוף כי אתה שמן אז זה עדיף כי אז יש לך יותר פוטנציאל לצבור מסה למטרות ניפוח.
ורק לתקן אותך,יש חלון הזדמנויות של 45 דקות מהזמן שבו אתה מסיים את הסט האחרון..לא יודע מאיפה הבאת את ה2.5 דקות..ורדבול זה טוב לפני אימון.אני ממליץ לך לקרוא קצת מאמרים.

[Nitro Speed]

פורסם במקור על ידי jonathan

מה אתה מבלבל תשכל..אפילו בטלוויזיה יש מלא פרסומות של המזולה שזה שומן טוב וכדאי לצרוך הרבה שומן טוב במהלך היום..לאו דווקא לפני ואחרי אימון כן?אבל לצרוך שומן ממקור טוב.
ואם יש לך כבר שומן בגוף כי אתה שמן אז זה עדיף כי אז יש לך יותר פוטנציאל לצבור מסה למטרות ניפוח.
ורק לתקן אותך,יש חלון הזדמנויות של 45 דקות מהזמן שבו אתה מסיים את הסט האחרון..לא יודע מאיפה הבאת את ה2.5 דקות..ורדבול זה טוב לפני אימון.אני ממליץ לך לקרוא קצת מאמרים.

אמאש'ך
יאללה שינעלו פה את הקרקס כבר

[Melamed]

פורסם במקור על ידי jonathan

מה אתה מבלבל תשכל..אפילו בטלוויזיה יש מלא פרסומות של המזולה שזה שומן טוב וכדאי לצרוך הרבה שומן טוב במהלך היום..לאו דווקא לפני ואחרי אימון כן?אבל לצרוך שומן ממקור טוב.
ואם יש לך כבר שומן בגוף כי אתה שמן אז זה עדיף כי אז יש לך יותר פוטנציאל לצבור מסה למטרות ניפוח.
ורק לתקן אותך,יש חלון הזדמנויות של 45 דקות מהזמן שבו אתה מסיים את הסט האחרון..לא יודע מאיפה הבאת את ה2.5 דקות..ורדבול זה טוב לפני אימון.אני ממליץ לך לקרוא קצת מאמרים.

אבל אחי יש לך פה טעות שומן אחרי אימון יעקב לך את זמן הספיגה של החלבון אחי ושכחת להזכיר שצריך גם לצרוך פחמימות זמינות לאחר האימון ישר איך שמסתיים האימון אחרת החלון הזדמנויות נסגר לך..
תפסיק להטעות פה אנשים אחי