|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-03-10, 12:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יש לי את המכשיר brench press, עכשיו כחימום אני עושה סט אחד של 12 חזרות ואז אני עושה את העבודה הרגילה. 12x3
אני חדש בתרגיל הזה אז לא נראלי שאני צריך לעשות יותר סטים מזה. חימום 22.5 ובעבודה הרגילה 27.5, זה טוב? (המקל לבד שוקל 20)
__________________
כושר טוב הכל טוב ! 
|
|
|
|
29-03-10, 15:06
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה קטנה בקשר לחימום בss | Ballantine | אימונים | 9 | 14-01-10 16:21 |
| שאלה בנוגע לחימום לפני התחלת הסט העיקרי כנסו. | The-One | אימונים | 11 | 08-04-09 23:10 |
| שאלה על כשל בסטים... | battousai5000 | אימונים | 6 | 09-02-08 18:06 |
| שאלה בקשר לחימום חלבון. | tomerA | תזונה ותוספים | 0 | 15-12-07 23:35 |
| שאלה בקשר לחימום ? | prosk8 | אימונים | 6 | 30-09-06 19:04 |
תצוגה עם הדגמה
