|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-03-10, 16:46
|
#1 |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
אך תתעסק בכל הקקי הזה. השיטה של במתח לא תעזור לך לשפר את המתח...שטות..הדרך היחידה להשתפר במתח, היא פשוט לעשות אותה. גם אם אתה לא מצליח לעשות אותה (כן כן), תתפלא, אבל אנשים שמתחילים מ0-1 אחרי חודש-שיים מגיעים ל10-20 בקלות, תוך כדי עשיית מתח 3 פעמים בשבוע בלבד.
אם התקופה היא קצרה(שבוע עד חודש), אל תבזבז זמן על ידיים כפיפות ושטויות, תעשה את התרגילים הקלאסים של שכיבות שמיכה, בטן, לאנגים ומקבילים, אם אתה רוצה, אפשר גם פרס עם המוט שלך, וזהו, 3 פעמים בשבוע יעשה לך נפלאות. אם אתה רוצה, אפשר להוסיף ליד קידמית, שפחות עובדת מאשר כל חלק בגוף, אבל לא ממש חיוני.
__________________
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לאחר סופ"ש באילת ותובנות מכמה מאמנים - כמה שאלות... | Scylla | אימונים | 0 | 10-08-09 13:59 |
| כמה שאלות בקשר לכמה תרגילים.. | sason | אימונים | 2 | 17-04-08 15:34 |
| כמה שאלות בקשר לכמה תרגילים.. | EyalHa | אימונים | 5 | 31-10-07 12:18 |
| שאלה בקשר לכמה תרגילים צריך עזרה | noobit | אימונים | 8 | 07-05-07 18:32 |
תצוגה עם הדגמה
