|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-02-07, 16:53
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני עושה חגורה בתרגילים הבאים: סקוואט חתירה יד יד בהטיית גו משיכה של פולי עליון לחזה בישיבה (תאמת אני לא צריך אבל אני עושה סופר סט עם פול דאון אז אני לא לוקח סיכונים) כתפיים מאחורי הראש בסמיט משין הרחקת זרועות לצדדים בכלל כל תרגילי העמידה אני עושה עם חגורה גם כפיפות מרפקים עם מוט W וכאלה.. |
|
|
|
|
18-02-07, 17:16
|
#2 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
נראה לי שעוד לא הבנת בכלל בשביל מה צריך חגורה.. עוד מעט תגיד לי שאתה שם חגורה גם בכפיפות מרפקים |
|
|
|
|
|
18-02-07, 18:21
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
התכוונתי לT-BAR כזה http://www.exrx.net/WeightExercises/...nclineRow.html תוציא את החזה לכיוון הכרית ולא תצטרך חגורה עכשיו לך לישון על האף ותלמד להגיב נורמלי |
|
|
|
|
|
18-02-07, 18:59
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא התכוון לT-BAR חופשי במוט גם אני עושה את זה עם חגורה רק במשקלים הכבדים יותר
__________________
|
|
|
|
|
|
18-02-07, 20:24
|
#5 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
