יחס בין שומן פחמימה וחלבון-צריך עזרה

xpl1 · 11-03-10, 00:32

תאכל תגוון, פעם אורז פעם פסטה

ב- 900 גרם פסטה (מבושלת) יש משהו כמו 1200-1400 קלוריות, שלא נדבר על לא מבושלת, אתה טועה בחישובים שלך.

לגבי המשפט הראשון שרשמת:
"אבל עדיף לצרוך פחות שומנים מחלבונים אני רוצה עליה במסה כמה שפחות מלוכלכת.."

הסברתי לך הודעה לפני, אין קשר בין כמות השומן שתאכל במשך היום, למסת השומן שתעלה במשקל

כששקלתי 72 במסה אכלתי בערך 3000-3200 קלוריות עם חלוקה כזו:
180-200 גרם חלבון
90-100 גרם שומן
350 גרם פחמימה

כמות השומן פה לא קטנה, אבל זה עבד לי יפה ותאמין לי שלא נהייתי בטטה

אם אתה רוצה ללכת על תפריט מסודר תארגן לך משהו ותפרסם פה, תקבל עליו חוות דעת

mag707 · 11-03-10, 01:08

יש לי תפריט מסודר ,הייתי בייעוץ בישראל בודי אבל הפעם האחרונה היתה לפני שלושה חודשים (בעיה תקציבית..חח..)אני יגיע שוב לשם הקטע הוא שכרגע אני לא זז במשקל אז אני מנסה להגדיל לי כמויות כמו שצריך..יאלללה עוד מעט קורס מדריכי חדר כושר נקווה שינה לי על הרבה שאלות שיש לי..

tal_s · 11-03-10, 01:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי mag707

יש לי תפריט מסודר ,הייתי בייעוץ בישראל בודי אבל הפעם האחרונה היתה לפני שלושה חודשים (בעיה תקציבית..חח..)אני יגיע שוב לשם הקטע הוא שכרגע אני לא זז במשקל אז אני מנסה להגדיל לי כמויות כמו שצריך..יאלללה עוד מעט קורס מדריכי חדר כושר נקווה שינה לי על הרבה שאלות שיש לי..

משתף בצערך

mag707 · 11-03-10, 11:41

למה????

11-03-10, 01:08	#2
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	יש לי תפריט מסודר ,הייתי בייעוץ בישראל בודי אבל הפעם האחרונה היתה לפני שלושה חודשים (בעיה תקציבית..חח..)אני יגיע שוב לשם הקטע הוא שכרגע אני לא זז במשקל אז אני מנסה להגדיל לי כמויות כמו שצריך..יאלללה עוד מעט קורס מדריכי חדר כושר נקווה שינה לי על הרבה שאלות שיש לי.. __________________ I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט

11-03-10, 11:41	#4
mag707 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של mag707 הודעות: 355 גיל:: 21 עוסק ב:: מדריך חדר כושר חדר כושר: Forma	למה???? __________________ I do it because I can I can because I want to I want to because you said I couldn't מדריך חדר כושר מטעם ווינגייט

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
3 שאלות: שומן וחלבון	Imt	תזונה ותוספים	17	16-09-09 02:24
שאלה\| לגבי שומן וחלבון אחרי אימון	saidii278	תזונה ותוספים	5	14-11-08 19:47
כמה גרם סידן וחלבון בנאדם צריך ביום.	Valencia	תזונה ותוספים	11	29-08-07 19:08
[שאלה] פחמימה וחלבון בקשר לפיתוח גוף	idof111	תזונה ותוספים	7	13-07-07 08:27
יש לנו קלוריות , אינדקס גליקמי , יחס פחמימה/שומן/חלבון והינה עוד פרמטר ש"צריך" להתחשב	Moshe	תזונה ותוספים	12	18-04-07 12:11

11-03-10, 00:32	#1
xpl1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של xpl1 הודעות: 621	תאכל תגוון, פעם אורז פעם פסטה ב- 900 גרם פסטה (מבושלת) יש משהו כמו 1200-1400 קלוריות, שלא נדבר על לא מבושלת, אתה טועה בחישובים שלך. לגבי המשפט הראשון שרשמת: "אבל עדיף לצרוך פחות שומנים מחלבונים אני רוצה עליה במסה כמה שפחות מלוכלכת.." הסברתי לך הודעה לפני, אין קשר בין כמות השומן שתאכל במשך היום, למסת השומן שתעלה במשקל כששקלתי 72 במסה אכלתי בערך 3000-3200 קלוריות עם חלוקה כזו: 180-200 גרם חלבון 90-100 גרם שומן 350 גרם פחמימה כמות השומן פה לא קטנה, אבל זה עבד לי יפה ותאמין לי שלא נהייתי בטטה אם אתה רוצה ללכת על תפריט מסודר תארגן לך משהו ותפרסם פה, תקבל עליו חוות דעת