|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-03-10, 14:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בעקרון לעלייה במסה אתה צריך לכלול תרגילים מורכבים וקשים בתוכנית שלך, לדוג' דדליפט, סקוואט, מילטרי פרס, בתרגילים אלו תעבוד על מספר חזרות נמוך יחסית ומשקלים גבוהים כשהמטרה היא להמשיך ולהעלות במשקל.
זאת ככה המלצה כללית לגבי תוכנית אימונים תצטרך לבחור ולהתאים לעצמך מה שמתאים לך לאופי, ללו"ז, למטרות וכו'...
__________________
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עזרה בתוכנית אימונים למתחיל | עידן חדש | אימונים | 6 | 06-08-09 18:47 |
| תוכנית האימונים שלי(למתחיל)מה אתם חושבים ? | zivk | אימונים | 4 | 18-02-09 19:34 |
| עזרה למתחיל | yaron23 | תזונה ותוספים | 8 | 24-09-07 17:52 |
| [עזרה] תוכנית אימונים למתחיל fbw | orsho | אימונים | 14 | 20-04-07 12:51 |
| עזרה למתחיל | yaron23 | תזונה ותוספים | 10 | 21-03-07 12:44 |
תצוגה בשכבות