תוכנית אימונים

[bykeking]

בתור אחד שהתאמן גם באומנויות לחימה וגם במכון (2 ג'יו גיטסו, 2 mma, וארבעה אימוני כוח) - זה יהרוג אותך. במיוחד כשאתה במאזן שלילי הגוף לא מסוגל להתמודד עם. לדעתי תשאיר ביום שישי רק את האימון רגליים, וזאת עדיין תוכנית מאוד עמוסה.
תוסיף לגב איזה תרגיל משיכה ואולי פול אובר (כי דדליפט אמרת שאתה לא רוצה) במקום האימון מתח.

[haim15]

פורסם במקור על ידי Philip_k

הייתי מוריד את יום שני בכלל.
יום שישי, מה הכוונה שלך לאימון עליות כוח?

צודק סתם מיותר, http://www.youtube.com/watch?v=YGxbOFKvszY כמובן לא כמו שהוא מבצע אבל אני עובד על זה.

פורסם במקור על ידי bykeking

בתור אחד שהתאמן גם באומנויות לחימה וגם במכון (2 ג'יו גיטסו, 2 mma, וארבעה אימוני כוח) - זה יהרוג אותך. במיוחד כשאתה במאזן שלילי הגוף לא מסוגל להתמודד עם. לדעתי תשאיר ביום שישי רק את האימון רגליים, וזאת עדיין תוכנית מאוד עמוסה.
תוסיף לגב איזה תרגיל משיכה ואולי פול אובר (כי דדליפט אמרת שאתה לא רוצה) במקום האימון מתח.

ביום שישי אני יוריד את הספינינג, אני לא מתכוון להוריד את האימון מתח לבנתיים.
לגבי העומס אני רוצה לנסות שבוע-שבועיים לראות איך אני מסתדר עם התוכנית ואח"כ אני יראה אם צריך להוריד.