Fbw ?

[igorek]

חחחח גירוי מינימלי אעלק.
תנסו לעשות סקוואט, קלין, בנט אובר רואז ומיליטרי פרס כבדים באימון אחד, 3 פעמים בשבוע ונראה איך לא תרגישו את הגירוי.
יש ווריאציות של Fbw לאנשים מתקדמים ביותר וממש לא למתחילים.

[Bullet]

פורסם במקור על ידי igorek

:):):):) גירוי מינימלי אעלק.
תנסו לעשות סקוואט, קלין, בנט אובר רואז ומיליטרי פרס כבדים באימון אחד, 3 פעמים בשבוע ונראה איך לא תרגישו את הגירוי.
יש ווריאציות של Fbw לאנשים מתקדמים ביותר וממש לא למתחילים.

מחזק.
FBW הרבה יותר קשה לעשות מאשר AB, אפילו האימון הlower body של הAB יותר קל מהFBW. מחקרית, הFBW עדיף על פני כל האחרים אבל כמובן שהכי חשוב זה ההרגשה העצמית של המתאמן ולא המחקרים. הרי מתאמנים קודם כל בשביל הכיף.

מבחינתי, FBW וAB של upper/lower הכי כיף.

[Gangsta]

פורסם במקור על ידי Bullet

מחזק.
FBW הרבה יותר קשה לעשות מאשר AB, אפילו האימון הlower body של הAB יותר קל מהFBW. מחקרית, הFBW עדיף על פני כל האחרים אבל כמובן שהכי חשוב זה ההרגשה העצמית של המתאמן ולא המחקרים. הרי מתאמנים קודם כל בשביל הכיף.

מבחינתי, FBW וAB של upper/lower הכי כיף.

מחזק גם.
מהשבוע המסכן שאני עושה FBW זה הרבה יותר קשה מAB חלוקה רגילה.
רק חבל שזה 3 פעמים בשבוע...לא נורא.
האימוני FBW מתקדם עם תרגילים כבדים פי שבע יותר קשה מכל חלוקה כזאת או אחרת שניסיתי.

[הזברה]

FBW שבנוייה נכון עובדת עלי הכי מהר הכי טוב והכי יעיל . abc ומעלה פשוט תוכניות בינוניות\גרועות שלא עובדות עלי ואני מתאמן מתקדם שמרים משקלים יחסית גבוהים.
היתרון בתוכנית הזאת היא שתהליכי הבנייה בשריר שלך נמשכים בסדר גודל רציני רק ל48 שעות, אחר כך כל מה שאתה עושה זה רק משמר במקרה הטוב. תוכנית FBW דואגת שהשריר שלך יהייה על דרך קבע בבנייה מקסימלית.
תסתכל גם בבלוג של קטריס הוא מסביר את זה יפה מאוד:
http://www.tapuz.co.il/blog/ViewEntr...EntryId=617250