|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-02-07, 17:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
השאלה שלי היא בכללי
נגיד והסדר יום שלי הוא כזה בוקר ב8 אני אוכל פרוסת לחם שיפון מקמח מלא + גבינת קו'טג {אם זה קטן אז את הכל} אם זה 250 אז חצי + סלט ירקות + כפית שמן זית ב10 וחצי אני אוכל פרי ב1וחצי אני אוכל תפוח אדמה 1 + 180 גרם חזה עוף לא מטוגן+ שמן זית + סלט ירקות וב3וחצי 4 אני מעדן דייט + פייבר 1+ 7 שקדים ואז עושה משקולות ואירובי ואז אוכל טונה במים+ לחם שיפון מלא+ סלט ירקות ובערב אני אוכל קו'טג עם לחם שיפון מלא אז נגיד בהתמדה מדויקת אם כל השומנים בגב התחתון ובכלל בגוף ירדו? |
|
|
|
17-02-07, 17:57
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
