|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-02-10, 13:30
|
#3 |
|
Banned
|
בוקר
חטיף אנרג'י עם הקפה צהריים אורז(כוס בערך) חזה עוף(150 גרם בערך) אחרי אימון- חלבון סינטה 6 ערב סלט ירקות עם טונה או קורנפלקס עם חלב יש ימים שאני מחליף בין הארוחת צהריים לערב בגלל השעות. ואירובי אני עושה בדרך כלל חצי שעה סקי ואז 20 דקות ריצה או חצי שעה ריצה ושרים דקות סקי מסתכם ב200 דקות שבועיות בערך. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ייעוץ | תפריט מסה .. חייב עזרה \= | FullMaSa | תזונה ותוספים | 3 | 31-10-09 19:02 |
| עזרה| ייעוץ בקשר להתחלת אימון מסה | ofekML | אימונים | 7 | 30-11-08 15:06 |
| היי, עזרה\ייעוץ בקשר לתוכנית Abc | dandan212 | אימונים | 0 | 13-05-08 18:49 |
| עזרה+ייעוץ . | tal20 | אימונים | 4 | 04-02-08 07:23 |
| עזרה:תפריט +ייעוץ | number1 | תזונה ותוספים | 3 | 10-10-07 20:49 |
תצוגה בשכבות