|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
12-02-10, 13:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כן די הבנתי, צריך להביא את המוט על הברכיים ומשם לעלות אותו כלפי החזה
עדיין, הקטע המסובך מבחינתי הוא הלהפוך את המוט.. |
|
|
|
12-02-10, 16:00
|
#2 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
ציטוט:
רק עם הכוח של הרגליים והגב (במיוחד הטרפזים) אתה צריך להעלות את המוט. עכשיו בקשר ל"להפוך" את המוט (שוב אסור להפעיל את כוח הידיים). פשוט ברגע שהמוט מגיע לאזור שבין החזה לצוואר אתה צריך להוריד את המרפקים למטה. ואז זה נראה כאילו "הפחתה" את המוט.
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| power clean+SS | meanonimi | פיתוח גוף-כללי | 43 | 12-02-10 08:19 |
| אימון power clean | Cookie | אימונים | 8 | 06-12-08 16:28 |
| Hang Power Clean | tbm | אימונים | 14 | 27-06-07 03:03 |
תצוגה עם הדגמה
