|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-02-10, 02:19
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 416
כללי:: לא נשאר הרבה אוכל - אני עושה חיטוב
גיל:: 27
עוסק ב:: קוד
חדר כושר: Go active
|
ה- BMR שלך הוא 1866 קלוריות, כלומר כמה קלוריות את מוציא ביום לטובת תפקוד ללא פעילות ספורטבית.
לגבי תפרט הפירוט הוא כוונה ל-> בוקר: קוטג' 3 אחוז, לחם מלא 2 פרוסות, מלפפון ועבניה... צהריים: .... אישית אני אוכל כל 3 שעות(לפחות מנסה לשמור על זה) יוצא לי משהו כמו 5-7 ארוחות ביום. תוסיף עוד כמה ארוחות ביום, יש מחשבון תזונה http://www.goleango.com/%D7%9E%D7%97...7%95%D7%AA.php לאחר מכן פרסם פה את התפריט + הערכים. לגבי הפעילות יש גם מחשבון לחישוב צריכת הקלוריות לפעילות, http://www.goleango.com/show_calcula...id=3&art_id=23 |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פירוק המזון | es-be | תזונה ותוספים | 2 | 03-12-09 15:09 |
| יחס אבות המזון | hanna666 | תזונה ותוספים | 0 | 20-07-09 18:07 |
| ערכים של המזון | Avi | תזונה ותוספים | 6 | 08-02-08 17:32 |
| מעונין לקבל ביקורות על תפריט המזון שלי | אילס | תזונה ותוספים | 2 | 20-09-07 19:36 |
| שלום אני חדש פה והייתי רוצה שתתנו חוות דת על תפריט המזון שלי | avi2430 | תזונה ותוספים | 6 | 09-09-06 15:44 |
תצוגה בשכבות