בעליה במאסה אני צריך להתחשב בכמות הפחמימות?

[aviran_]

אחי תן לי טיפים איך עליתה ?
אני בן 21 , גובה : 1.80 , משקל : 61 .

[idanshviro]

פורסם במקור על ידי aviran_

אחי תן לי טיפים איך עליתה ?
אני בן 21 , גובה : 1.80 , משקל : 61 .

שמע אחשלי , כמה שזה ישמע לך דפוק אתה פשוט צריך לאכול בלי לחשוב יותר מדיי...אל תתחיל להכנס לקלוריות ולתפריטים לא כיף להיות כל הזמן בתבנית מסיומת לפחות לא במאסה (זאת דעתי) עם אימונים סדירים ותזונה נכונה אני מאמין שהתוצאות לא יאחרו להגיע , בכל מקרה שיהיה לך בהצלחה , ואם יש לך עוד שאלה שאני יוכל לענות עליה תשאל

[eden.B.]

פורסם במקור על ידי idanshviro

שמע אחשלי , כמה שזה ישמע לך דפוק אתה פשוט צריך לאכול בלי לחשוב יותר מדיי...אל תתחיל להכנס לקלוריות ולתפריטים לא כיף להיות כל הזמן בתבנית מסיומת לפחות לא במאסה (זאת דעתי) עם אימונים סדירים ותזונה נכונה אני מאמין שהתוצאות לא יאחרו להגיע , בכל מקרה שיהיה לך בהצלחה , ואם יש לך עוד שאלה שאני יוכל לענות עליה תשאל

שמע גבר במשקל כמו שלך לעומת הגובה הייתי אוכל בלי בושה ובל להביט אחורה רק לדחוף אוכל ואוכל ואוכל ואוכל ולהרים ברזלים כבדים.
אבללל לצערי גופי לא בנוי מבנה "שחיפי" אלא יותר נוטה להשמנה ולכן אני יותר צמוד לתפריט (למרות שאני מכניס 4000 קלוריות ביום) אבל גם אם הייתי "שחיף" ששוקל 50 על 2 מטר הייתי עם תפריט כי עם תפריט אני מרגיש נוח וכיף אבל כמובן שבתפריט הזה הייתי דוחף המון המון המון המון אוכל 5000 קלוריות אפילו 5.5 ומצידי משלים אותם עם פיצות והמבורגרים.
קח לתשומת לבך.

[idanshviro]

פורסם במקור על ידי eden.b.

שמע גבר במשקל כמו שלך לעומת הגובה הייתי אוכל בלי בושה ובל להביט אחורה רק לדחוף אוכל ואוכל ואוכל ואוכל ולהרים ברזלים כבדים.
אבללל לצערי גופי לא בנוי מבנה "שחיפי" אלא יותר נוטה להשמנה ולכן אני יותר צמוד לתפריט (למרות שאני מכניס 4000 קלוריות ביום) אבל גם אם הייתי "שחיף" ששוקל 50 על 2 מטר הייתי עם תפריט כי עם תפריט אני מרגיש נוח וכיף אבל כמובן שבתפריט הזה הייתי דוחף המון המון המון המון אוכל 5000 קלוריות אפילו 5.5 ומצידי משלים אותם עם פיצות והמבורגרים.
קח לתשומת לבך.

ידעתי שזה יביא לתגובות מנוגדות , ברור שעדיף תפריט , אבל אני מבחינתי מעדיף לא להצמד לתפריט מסודר אלא כל פעם לאכול משו אחר רק להגיע בסופו של דבר לכמות קלוריות , חלבונים ,פחמימות ושומנים כמו שאני צריך ביום , ככה שזה לא כזה משנה חוץ מזה הוא 1.80 על 60 אז לא נראלי שיש לו נטייה להשמנה ככה שהוא לא צריך כ"כ לדפוק חשבון אלא לאכול בלי הפסקה עד שיגיע למסה המתאימה

[eden.B.]

פורסם במקור על ידי idanshviro

ידעתי שזה יביא לתגובות מנוגדות , ברור שעדיף תפריט , אבל אני מבחינתי מעדיף לא להצמד לתפריט מסודר אלא כל פעם לאכול משו אחר רק להגיע בסופו של דבר לכמות קלוריות , חלבונים ,פחמימות ושומנים כמו שאני צריך ביום , ככה שזה לא כזה משנה חוץ מזה הוא 1.80 על 60 אז לא נראלי שיש לו נטייה להשמנה ככה שהוא לא צריך כ"כ לדפוק חשבון אלא לאכול בלי הפסקה עד שיגיע למסה המתאימה

תקרא שוב את מה שכתבתי...
אני יותר אוהב תפריט מסודר כי אני מסתדר איתו יותר טוב (לא אמרתי שזה יותר טוב, במילא במקרה שלי אני צריך תפריט מסודר כי אני שוקל כבר 95+) במשקל שלו הייתי מציע לו על לאכול אכול לכול לאכול בלי הגבלה ובלי תפריט אבל אם היייתי במקומו הייתי עושה תפריט כי זה יותר נוח לי.
במשקל הנ"ל זו הבחירה שלך אם ללכת על תפריט מסודר או לאכול כל מה שזז