|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-01-10, 08:26
|
#2 |
|
סמל מין
|
לשיפור ניתור וכוח מתפרץ תנסה אימון פליאומטרי פעם בשבוע... לדעתי אתה יכול לעבוד בחיטוב על ניתור אין סיבה שלא למרות שכך בחשבון שאלו לא אימונים קלים ועם עובדים נכון התוצאה נראית לעין ממש לאחר אימון או שתיים בודדים.
http://www.goleango.com/show_article...id=2&art_id=71 אני ממליץ לך לעבוד עם מדרגות אירובי פשוט פורס אותן במרחק די גדול שתוכל לקפוץ, קפיצה אחת עליהן וקפיצה שנייה באמצע וירידה לסקוואט ושוב קפיצה לקופסא הבאה וחוזר חלילה. אפשר לבצע זאת עם רגל אחת עם משקל יש המון וריאציות לכך תנסה לאלתר כל מיני דברים.
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עייף בזמן האחרון לא מבין למה ... דבר שמפריע מאוד באימונים | digidigi | פיתוח גוף-כללי | 29 | 24-05-09 00:59 |
| אימוני ניתור | offry | פיתוח גוף-כללי | 3 | 17-01-09 18:51 |
| מישו יכול להמליץ לי על תוכנית בחיטוב?? | YossI822 | אימונים | 3 | 04-12-08 21:55 |
| מאכל טעים בחיטוב? | imported_NIR_B | תזונה ותוספים | 4 | 14-02-08 17:08 |
תצוגה בשכבות