|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-01-10, 04:53
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אבוקדו וחמאת בוטנים זה מעולה, אבל תקפיד על מקורות שומן טובים באופן קבוע.
הייתי מנסה להעשיר את הארוחה האחרונה, אפשר שייק עם יוגורט אבקה ש"ש וכו' אתה שוקל לא קצת (85) וצריך לאכול בהתאם. (הכוונה היא שהוא לא שוקל 50-60) במיוחד שאתה מתאמן הרבה. לגבי מה שאמרת - לא משנה מה תאכל - כן משנה, אם היית אוכל מעט, היית יורד במשקל.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
07-01-10, 05:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אוקי הבנתי אותך. אבל מה זאת אומרת תקפיד על שומן איכותי באופן קבוע? אני אוכל חמאת בוטנים כל יום. אתה חושב שצריך עוד?
בכל מקרה, תודה על העזרה וכן, אני ירדתי טיפה במשקל כי עכשיו באמת התחלנו לרוץ הרבה. אבל פשוט אין לי מתי עוד לאכול..(ואני לא יודע למה, אבל יש לי את הפחד הזה שאני טוחן יותר מידי)
__________________
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| דעתכם על התפריט שלי | d2idan | תזונה ותוספים | 2 | 10-12-08 01:36 |
| מה דעתכם על התפריט הבא??? | skepper | תזונה ותוספים | 13 | 03-07-07 18:54 |
| מה דעתכם על התפריט הבא? | ilan316 | תזונה ותוספים | 4 | 20-04-07 07:20 |
| דעתכם על התפריט שלי | doron21 | תזונה ותוספים | 2 | 05-04-07 23:36 |
| בבקשה תנו את דעתכם על התפריט שלי | aviran_p | תזונה ותוספים | 10 | 16-11-06 18:36 |
תצוגה עם הדגמה
