צריך עזרה בבחיר תוכנית אימונים למסה

maradona · 14-02-07, 19:06

אוקיי סבבה
ה Fbw נראת לי יותר אבל בחיים לא התנסתי איתה(חוץ מהחודש הראשון והיא סתם היתה מסריחה)
מה עדיף יותר Ab 4 פעמים בשבוע או Abxabxabx או Fbw?
וואם Ab אז איך אני מחלק את הקטע עם הימים הכבדים קלים ובינונים ב Ab?(או שבכלל זה רק קל וכבד?)

ממש תודה על העזרה

Yoshi-Moto · 14-02-07, 22:06

אמרתי לך... אני הכי אוהב Ab...4 פעמים בשבוע.
A-חזה כתפיים יד אחורית
B-גב יד קידמית רגליים.
8--1 לגדול 6-8 לקטן.

ואין קשה קל... פשוט לעבוד לא להגיע בכל סט לכשל אבל גם לא לסיים את זה בקלות מידיי...

14-02-07, 19:06	#1
maradona חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של maradona הודעות: 2,072	אוקיי סבבה ה Fbw נראת לי יותר אבל בחיים לא התנסתי איתה(חוץ מהחודש הראשון והיא סתם היתה מסריחה) מה עדיף יותר Ab 4 פעמים בשבוע או Abxabxabx או Fbw? וואם Ab אז איך אני מחלק את הקטע עם הימים הכבדים קלים ובינונים ב Ab?(או שבכלל זה רק קל וכבד?) ממש תודה על העזרה __________________ להיות או לא להיות זאת השאלה

14-02-07, 22:06	#2
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	אמרתי לך... אני הכי אוהב Ab...4 פעמים בשבוע. A-חזה כתפיים יד אחורית B-גב יד קידמית רגליים. 8--1 לגדול 6-8 לקטן. ואין קשה קל... פשוט לעבוד לא להגיע בכל סט לכשל אבל גם לא לסיים את זה בקלות מידיי... __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.