הלוג שלי!!!!

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי Gangsta

כן כן הבנתי
זה מה שאני עושה עם הסקוואט
המשקלים שרשומים שם בסקווט זה אפילו לא קרוב לכשל זה איזה 5-8 חזרות לפני כשל
זה ממש קל לי
הבנתי מה אתה מתכון
אז כאילו בחזה במקום להגיד ל90 שזה מקסימום לעשות עליות קטנות למשל
מתחיל מ 65
70
72.5
75
וכל שבוע לעלות בעוד קצת ת'משקל?או בכל אימון לעלות קצת ת'משקל?

בדיוק, כמו שעושים בגירסה לינארית של 5x5 בערך, רק בקצב שלך.

http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=14958

אתה נראה מעולה!